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QUATTRO PICCOLI CONSIGLI PER ABBATTERE IL RISCHIO DI ICTUS

Quattro stili di vita orientati al benessere sono stati identificati per ridurre il rischio di ictus negli uomini e nelle donne. Alcuni ricercatori dall’Università di East Anglia (Inghilterra) hanno studiato 20.040 uomini e donne, in età tra i 40 e i 79 anni, con nessun ictus o infarto miocardico all’inizio dello studio nel 1993. I soggetti sono stati seguiti per 14 anni. I ricercatori hanno osservato chiari benefici di quattro specifici comportamenti di salute, cioè: non fumare, non essere fisicamente inattivi, consumo moderato di alcol (1-14 unità alla settimana), e una concentrazione plasmatica di vitamina C superiore a 50 micromol / litro (suggerendo una quotidiana assunzione di frutta/verdura di 5 porzioni al giorno). Tutti insieme, questi quattro comportamenti di benessere combinati prevedono più di una duplice differenza di incidenza di ictus negli uomini e nelle donne.
Scelte di vita che includono il non fumare, mangiare cibi freschi, praticare regolarmente attività fisica, ridurre al minimo lo stress psicologico, e bere in maniera moderata sono principi basici contro l’invecchiamento. Adattando questi concetti, non solo potremmo estendere il più lungo possibile il periodo di vita, ma migliorare – per massimizzare il nostro benessere – l’intervallo di tempo che siamo in grado di vivere in modo produttivo e indipendente.

Fonte: https://www.worldhealth.net/anti-aging-tips/186/small-steps-squelch-stroke-risk/

Responsabile scientifico: Dott. Francesco Pacelli