Check up online

Fai subito il tuo check up online: rispondi a queste domande e scopri quanto è salutare il tuo stile di vita.

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1. Svolgi un’attività sportiva?

2. Digerisci facilmente?

3. Bevi prevalentemente acqua?

4. Eviti gli snack confezionati?

5. Fai colazione tutte le mattine?

6. Durante la settimana fai attenzione a ciò che mangi?

7. La frutta fa parte della tua dieta quotidiana?

8. Durante la giornata stai seduto meno di quattro ore consecutive?

9. Fai un uso limitato di burro e zucchero?

10. Dedichi il giusto numero di ore al sonno?

 

Da 0 a 3 SI
La sana alimentazione e la pratica costante di attività fisica sono i due aspetti su cui lavorare quest’anno. Le regole da seguire sono semplici, l’importante è riuscire ad applicarle con costanza e determinazione. Ti consigliamo di iniziare con esercizi semplici per rimettere in moto il metabolismo, per poi proseguire con esercizi più intensi per migliorare forza, fiato e flessibilità.

Da 4 a 6 SI
Sei sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi. Segui uno stile di vita sano, ma ci sono alcuni punti da migliorare.

Da 7 a 10 SI
Complimenti! Il tuo stile di vita farebbe invidia a molte persone! Fai attenzione all’alimentazione e a tenerti sempre in movimento. Nel gruppo dei tuoi amici sei sempre quello che dà il buon esempio.