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CORRI INCONTRO A UNA VITA PIÙ LUNGA

I ricercatori della Stenford School of Medicine (California, USA), hanno monitorato i membri di un running club nazionale che avevano più di 50 anni, molti dei quali facevano più di 200 minuti di esercizio settimanale all’inizio della ricerca. Dopo un periodo di studio durato 20 anni, gli studiosi hanno evidenziato che i runner avevano dimezzato le probabilità di morte rispetto a chi non correva.  Mentre è stato rilevato che correre riduce il rischio non solo di attacchi di cuore ma anche di cancro e di malattie neurologiche, compreso l’Alzheimer, tra i runner è stato anche riscontrato un minor livello di disabilità durante il periodo di studio.

Un esercizio vigoroso praticato regolarmente aiuta ad avere una vita più sana e forse, più lunga. Se non ti piace correre, prova ad andare in bicicletta, sui rollerblade o altri allenamenti vigorosi. La cosa più importante è iniziare un programma di esercizio, consultare lo specialista anti-aging per valutare la tipologia di allenamento più appropriata per le proprie necessità mediche.

Fonte

https://www.worldhealth.net/anti-aging-tips/166/run-towards-longer-life/