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L’ATTIVITÀ FISICA RIDUCE IL RISCHIO DI MORTE (PIÙ DELLA PERDITA DI PESO)

Quali sono i propositi per il nuovo anno? Secondo un recente sondaggio Gallup, quasi il 40% degli Americani in questo momento sta provando a perdere peso con esercizio fisico e dieta. Questi sforzi per perdere peso sono encomiabili, dal momento che l’esercizio fisico aiuta a vivere una vita più lunga e intensa. Infatti, alcune nuove ricerche pubblicate su Circulation dimostrano che l’esercizio fisico migliora in maniera significativa lo stato della salute e diminuisce il rischio di morte, anche se non si ottiene una diminuzione del peso corporeo. Questo studio su ampia scala fornisce un’ulteriore prova del fatto che l’esercizio fisico e la perdita di peso non vanno di pari passo e che deve essere posta maggiore attenzione all’allenamento cardiovascolare che consegue dall’esercizio fisico.

Alcune ricerche della School of Public Health dell’Università della Carolina del Sud hanno studiato un gruppo di 14.345 uomini di mezza età (l’età media all’inizio dello studio era di 44 anni). Sono state fatte delle valutazioni annuali tramite dei test massimali su tapis roulant, sono stati fatti dei sondaggi sulle abitudini nella pratica dell’esercizio fisico ed è stata svolta regolare attività fisica. Dopo 11 anni di studio, le ricerche hanno confrontato le statistiche di morte tra chi aveva diminuito, mantenuto o aumentato l’attività fisica (misurata in MET). Si è visto che il rischio di morte era significativamente più basso per le persone fisicamente attive, senza che avesse influenza su questo dato la perdita di peso o il cambio di BMI.

Succo della ricerca: se quest’anno hai deciso di praticare più esercizio fisico, i tuoi sforzi comporteranno una diminuzione del rischio di incappare in problemi di salute e a una migliore forma fisica. Se, tuttavia, non riesci a perdere peso, non disperati e soprattutto, non smettere di essere attivo! Questo studio dimostra che anche senza perdita di peso, praticare esercizio fisico è ancora una delle cose migliori che si possano fare per la propria salute in questo 2012.

Fonte
Health eReviews

Bibliografia
Lee, et al. (2011). «Long-term effects of changes in cardiorespiratory fitness and Body Mass Index on all-cause and cardiovascular disease mortality in men». Circulation, 124, 2483-2490.