Lo Sport del Mese: Basket, Mon Amour

Lo Sport del Mese - Basket

Ripartito il campionato italiano di basket, con l’EX Armani squadra da battere, ma soprattutto ricomincia l’NBA, la lega più bella del mondo. È abbastanza chiaro, Ottobre è il mese del Basketball. Pronto a prepararti come fa Lebron o Micov? Pronto a volare sul parquet o sul campetto dietro casa? Con i nostri consigli, il tuo Gioco è pronto a migliorare in ogni superficie ed ovviamente a regalarti un fisico più attivo e sano, oltre che una maggior divertimento nel provare le tue giocate.

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Il Workout dell’Autunno e tu come ti alleni?

IL TUO WORKOUT AUTUNNALE

Il workout autunnale, per tutti gli sportivi amatoriali e non, è un momento chiave della stagione. Spesso, addentrandoti in questa stagione, ad ottobre ti trovi davanti a due scenari: allenarci con giornate di sole primaverile oppure incunearci nel fresco tipico dell’inverno. Ecco perché, per ogni evenienza, bisogna farsi trovare allenati ad ogni condizione. Fisica e climatica. Con questo allenamento hai le chiavi per iniziare a pianificare al meglio il tuo lavoro invernale e per essere performante in qualsiasi situazione.

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Corri metabolismo, corri! Come allenarsi per bruciare grassi più velocemente

bruciare grassi

Sai qual è la scusa più utilizzata dopo “sono così di costituzione”? “Ho il metabolismo basso, mangio poco e ingrasso lo stesso”. In realtà la possibilità c’è, ma questo non vuol dire che non ci sia un rimedio: per accelerare il metabolismo infatti la soluzione è aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico. Ed è proprio qui che interviene l’attività fisica. Read More

Focus del mese: glutei sodi per la tua prova costume!

esercizi per glutei

La primavera è alle porte (anche se la neve di questi giorni ci dice altro). I vestiti leggeri comprati durante l’inverno sono lì pronti, per essere esposti fuori dall’armadio e indossati con orgoglio con l’arrivo dei primi caldi. Tutto molto bello, per non dire bellissimo. Ora però, c’è solo da rimettersi in forma e far ri-carburare il proprio corpo, mettendo in primo piano un lato B da 10 e lode.

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Il Grid: che cos’è e come si usa?

cosa è il grid

Arriva dall’America, è un piccolo strumento che permette di intensificare l’allenamento e stendere i muscoli. Stiamo parlando del grid che, dopo aver riscosso grande successo negli Stati Uniti, è finalmente arrivato in Europa. Read More

Focus schiena: gli esercizi perfetti per… sostenere i tuoi impegni

curare il mal di schiena

Alzi la mano chi non ha mai sofferto di mal di schiena…e la rimetta subito in tasca! Siamo sinceri: tutti noi abbiamo avuto dolori alla schiena almeno una volta nella vita. Si tratta infatti di un fastidio molto comune che può avere diverse cause e livelli di intensità. Tuttavia, la maggior parte delle volte il problema si risolve grazie a mirati esercizi di rieducazione muscolare. Read More

Focus Pancia: suggerimenti per sgonfiarsi dopo le feste!

focus pancia piatta

Con l’arrivo del nuovo anno, tutti noi facciamo liste di buoni propositi: essere più buoni, essere più generosi, essere più attivi. Sul lavoro, come nella vita di tutti i giorni. In modo particolare, l’attività fisica, subito dopo l’Epifania, diventa un must: bisogna buttare giù i chili accumulati nelle giornate di vacanza e iniziare a pianificare già la remise en forme verso la calda stagione.

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Visual training: i benefici della ginnastica oculare

visual-training

Quando vogliamo porre l’attenzione su qualcosa spesso usiamo l’espressione “un occhio di riguardo a/per…”. Ma anche l’occhio vuole la sua parte di considerazione, soprattutto se si tratta della sua salute. Anche tu come la maggioranza delle persone sei convinto che una vista debole sia un disturbo irreversibile? Leggi l’articolo e scopri perché ti stai sbagliando…

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