è TEMPO DI RICOMINCIARE
Il tuo corpo cambia quando non ti alleni!
Lo sappiamo, i motivi per non muoverti sono tanti:
- mancanza di tempo
- dolori muscolo-articolari
- poca motivazione
- pigrizia
La sedentarietà è una delle scelte più nocive che puoi fare per il tuo benessere psicofisico. Lo sai che se…
Dopo una settimana di non allenamento potresti iniziare a sentirti un po’ “rammollito”: questo perché le fibre dei muscoli cominciano a diminuire di volume, mentre il tuo corpo tende a trattenere liquidi in più. In generale, non ti senti ancora troppo male e, probabilmente, tornando ad allenarti dopo una settimana non noterai alcun significativo cambiamento rispetto a prima.
La maggior parte delle tue conquiste a livello di cardio e di resistenza, fatte negli ultimi mesi, svaniscono come bolle di sapone. Aumenta la massa grassa e diminuisce la massa magra. Senza allenamento, anche lo stress aumenta: l’attività fisica non supporta più il tuo ritmo circadiano e così può diventare difficile dormire bene la notte.
Oltre ad un aumento della percentuale di massa grassa, alla perdita di volume dei muscoli, ai danni inferti al metabolismo, rischi di soffrire di alcuni problemi di salute come la pressione alta, il colesterolo alto, il diabete di tipo 2, l’insonnia e la depressione.
è TEMPO DI RICOMINCIARE
Il tuo corpo cambia quando non ti alleni!
Lo sappiamo, i motivi per non muoverti sono tanti:
- mancanza di tempo
- dolori muscolo-articolari
- poca motivazione
- pigrizia
La sedentarietà è una delle scelte più nocive che puoi fare per il tuo benessere psicofisico. Lo sai che se…
Dopo una settimana di non allenamento potresti iniziare a sentirti un po’ “rammollito”: questo perché le fibre dei muscoli cominciano a diminuire di volume, mentre il tuo corpo tende a trattenere liquidi in più. In generale, non ti senti ancora troppo male e, probabilmente, tornando ad allenarti dopo una settimana non noterai alcun significativo cambiamento rispetto a prima.
La maggior parte delle tue conquiste a livello di cardio e di resistenza, fatte negli ultimi mesi, svaniscono come bolle di sapone. Aumenta la massa grassa e diminuisce la massa magra. Senza allenamento, anche lo stress aumenta: l’attività fisica non supporta più il tuo ritmo circadiano e così può diventare difficile dormire bene la notte.
Oltre ad un aumento della percentuale di massa grassa, alla perdita di volume dei muscoli, ai danni inferti al metabolismo, rischi di soffrire di alcuni problemi di salute come la pressione alta, il colesterolo alto, il diabete di tipo 2, l’insonnia e la depressione.
Qualsiasi forma di movimento regolare è meglio della sedentarietà.
L’attività fisica apporta benefici per tutto il corpo e mantiene l’organismo sano ed efficiente, più di qualsiasi prodotto di bellezza.
Bastano meno di 30′ al giorno per sentire i primi benefici.
BENEFICI
Perché ti fa bene riprendere ad allenarti?
Qualsiasi forma di movimento regolare è meglio della sedentarietà.
L’attività fisica apporta benefici per tutto il corpo e mantiene l’organismo sano ed efficiente, più di qualsiasi prodotto di bellezza. Bastano meno di 30′ al giorno per sentire i primi benefici.
BENEFICI
Come ricominciare?
Il primo passo è il più difficile: decidere di ricominciare a muoversi. Il segreto è iniziare gradualmente e sulla base della condizioni di partenza seguire un programma ad hoc.
Gli aspetti mentali sono importanti, per questo divertirsi, provare piacere e mantenere alta la motivazione è fondamentale.
Il primo passo è il più difficile: decidere di ricominciare a muoversi. Il segreto è iniziare gradualmente e sulla base della condizioni di partenza seguire un programma ad hoc.
Gli aspetti mentali sono importanti, per questo divertirsi, provare piacere e mantenere alta la motivazione è fondamentale.
Anche se sei sempre di corsa, hai poco tempo e ti destreggi tra call e riunioni ad orari impossibili, devi essere sempre al top per affrontare con lucidità le sfide che impone il tuo business. L’esercizio fisico non solo ti aiuta a mantenerti in salute, ma ti permette di avere:
- Maggiore energia
- Massima concentrazione
- Migliore umore
BENEFICI
La decisione giusta per il tuo lavoro!
Anche se sei sempre di corsa, hai poco tempo e ti destreggi tra call e riunioni ad orari impossibili, devi essere sempre al top per affrontare con lucidità le sfide che impone il tuo business. L’esercizio fisico non solo ti aiuta a mantenerti in salute, ma ti permette di avere:
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TESTIMONIANZE
Le storie di successo
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Con i Personal Trainer Show, l'allenamento cambia. E ti cambia.
- Partiamo dalle tue Esigenze
- Lavoriamo in Squadra
- Seguiamo il Metodo delle 3F
- Raggiungiamo i tuoi Obiettivi
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