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Wellness

Viaggi, consigli per migliorare le tue sessioni, esperienze culinarie sane, attività in grado di stimolare tanto il fisico, quanto la mente. Aggiornamenti per intendere il benessere come un percorso quotidiano per una vita più attiva, sana e felice.

donna in palestra si allena guidata da un personal trainer e fa un allenamento con pesi

Quanto ci vuole per vedere risultati in palestra? La verità (con dati e testimonianze)

Wellness e stili di vita

Ci sono domande che ogni personal trainer si sente rivolgere quasi ogni giorno. Una su tutte: quanto...

Donna incinta fa un allenamento di forza in palestra guidata da un personal trainer

Personal Trainer in Gravidanza: Perché la Guida Professionale è la Scelta più Sicura

Wellness e stili di vita

Muoversi durante la gravidanza non significa soltanto mantenersi in forma. Significa accompagnare il...

donna in cinta con pesi in mano si allena

Sport in gravidanza: cosa si può fare (e cosa evitare) al 1°, 2° e 3° trimestre

Wellness e stili di vita

Fare movimento durante la gravidanza più che un rischio, è un assioma oramai sdoganato nella...

allenamento di gruppo di reformer pilates

Pilates Reformer: cos’è, quanto costa, quante volte farlo e come cambia il fisico

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Negli ultimi anni il Pilates Reformer è passato dalle sale dedicate ai professionisti dello sport ai...

Donna che si allena con il cardiofrequenzimetro durante una sessione in piscina

Allenarsi con il cardiofrequenzimetro: a cosa serve davvero (e quando è inutile)

Wellness e stili di vita

Se durante un allenamento ti è capitato di controllare il polso più spesso dello specchio, non sei...

fegato

Detox fegato e reni: l’importanza dell’idratazione e dellefibre

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Negli ultimi anni, il termine “detox” è diventato sempre più diffuso, spesso associato a soluzioni...

alimenti ricchi di vitamina D

Vitamina D e sport: il legame

Wellness e stili di vita

Quando si parla di energia, performance e benessere fisico, si tende spesso a concentrarsi su...

allenamento i ufficio durante la pausa pranzo. donna si allena con pesi in mano

Allenamento pausa pranzo: come ricaricarsi in ufficio senza perdere troppo tempo

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La pausa pranzo, si sa, rappresenta una tappa quasi “sacra” nella giornata lavorativa, un momento in...

pancia di donna incinta che si allena

Allenamento in gravidanza: schede e consigli

Wellness e stili di vita

La gravidanza viene spesso associata all’idea di rallentare, fermarsi o mettere il corpo “in pausa”...

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