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Blog di Show Club

Benvenuti nel nostro blog dedicato al benessere. Qui potete trovare consigli e approfondimenti sul mondo dell’esercizio fisico. Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

Benvenuti nel nostro blog dedicato al benessere. Qui potete trovare consigli e approfondimenti sul mondo dell’esercizio fisico.

Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

Dimagrimento

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Confronto illustrativo tra due donne di 60 kg con composizione corporea differente, per spiegare la distinzione tra massa magra e massa grassa.

Dimagrimento

Massa magra e massa grassa: guida alla composizione corporea ottimale

Due persone con lo stesso peso possono avere condizioni di salute completamente diverse. È il paradosso dell’atleta e del cosiddetto “falso magro”.

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uomo corre sul Tapis Roulant per dimagrire in palestra

Dimagrimento

I migliori corsi fitness per dimagrire: quale corso in palestra scegliere

Quando l’obiettivo è perdere peso, scegliere tra spinning, HIIT, functional training, total body o attività in acqua può creare più confusione che chiarezza.

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donna distesa su un tappetino si allena e fa gli addominali

Dimagrimento

Allenare gli Addominali Tutti i Giorni: Ha Davvero Senso?

Gli addominali sono il muscolo più frainteso del fitness moderno. Li alleniamo ogni giorno, li guardiamo allo specchio ogni sera, li giudichiamo

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Dimagrimento

Alimenti ricchi di proteine: guida completa

Le proteine non sono soltanto materia da palestra o da bodybuilder. Sono il “cemento” biologico che sostiene muscoli, metabolismo, sistema immunitario e

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Donna durante un allenamento HIIT con esercizi ad alta intensità in palestra

Dimagrimento

Allenamento HIIT: Cos’è, Benefici e Circuito per Bruciare Grassi Velocemente

L’allenamento HIIT è il punto d’incontro tra tempo limitato e risultati ambiziosi. Breve, intenso, chirurgico. Non è solo una moda da palestra,

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Persona nuota a stile libero durante un allenamento di nuoto per dimagrire.

Dimagrimento

Nuoto per dimagrire: funziona davvero? Calorie e strategia

Il nuoto viene spesso indicato come una delle attività migliori per chi desidera perdere peso. D'altronde, coinvolge gran parte della muscolatura, si

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Schiena

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Schiena

Esercizi per il mal di schiena: cosa fare (e cosa NON fare) per non peggiorare

Un fastidio leggero dopo molte ore seduti, una fitta improvvisa mentre ci si piega, una tensione costante che accompagna le giornate: il

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donna fa il calcolo delle calorie che mangia perché sta facendo il calcolo del fabisogno calorico

Schiena

Fabbisogno Calorico Giornaliero: Guida al Calcolo e perché non è solo un numero

Il fabbisogno calorico giornaliero, noto anche come TDEE (Total Daily Energy Expenditure), rappresenta l’energia totale che il corpo consuma ogni giorno tra

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Sessione di ginnastica posturale con personal trainer per migliorare postura e mobilità

Schiena

Ginnastica posturale: cos’è, benefici, quante volte farla e quanto costa

La postura racconta molto più delle nostre abitudini di quanto immaginiamo. Ore trascorse davanti al computer, poco movimento, stress e gesti ripetuti

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Uomo di schiena in piscina durante un allenamento di nuoto per migliorare la postura.

Schiena

Nuoto e postura: cosa fare se hai mal di schiena

Il mal di schiena è un compagno fastidioso che condiziona le nostre giornate, e la ricerca di un rimedio efficace spesso ci

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Uomo di spalle sulla battigia davanti al mare turchese e alle onde.

Schiena

Mal di schiena dopo il mare? Cause e rimedi

Hai passato un pomeriggio tra sole, relax e tuffi, e il giorno dopo ti alzi dal letto come se avessi fatto un

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mani tengono una Sensyball che è una pallina in plastica con punte morbide per il massaggio del corpo

Schiena

Sensyball: che cos’è, benefici e come usarla

Le sensyball (spiky ball) sono piccole palline con punte più o meno morbide utilizzate in fisioterapia, riabilitazione e allenamento. Sempre più presenti

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Longevità

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Neonato in piscina con la mamma durante un'attività acquatica guidata da una personal trainer Show Club, con giochi per stimolare lo sviluppo motorio.

Longevità

Neonati e piscina: benefici su sonno, respiro e sviluppo motorio

L’ambiente acquatico rappresenta uno spazio naturalmente familiare per il neonato, capace di trasmettere sicurezza e continuità fin dai primi mesi di vita.

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Donna over 60 esegue un esercizio di mobilità con Kinesis in palestra per migliorare il movimento e contrastare la rigidità articolare.

Longevità

Esercizi per over 60: i migliori movimenti per prevenire dolori e rigidità

Il tempo che passa modifica equilibri, mobilità e capacità di recupero, ma il movimento continua a rappresentare una risorsa fondamentale per il

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Esercizio di equilibrio e stabilità per anca e ginocchio con Kinesis, sotto la supervisione di un personal trainer Show Club.

Longevità

Sport con artrosi al ginocchio, all’anca e problemi articolari: cosa si può fare

Quando ginocchia, anche o altre articolazioni iniziano a fare male, rinunciare allo sport può sembrare la scelta più prudente. In realtà, artrosi e

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donna in palestra fa un esercizio al trx di allungamento spinale legato alla rieducazione motoria seguita da un personal trainer

Longevità

Rieducazione motoria: cos’è, chi la fa, quanto costa e quante sedute servono

Dopo un trauma, un intervento o un periodo di inattività, tornare a muoversi come prima non è sempre immediato. Il corpo può perdere forza,

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donna in palestra fa esercizi di equilibrio seguita dal suo personal trianer

Longevità

Ginnastica dolce: cos’è, per chi è indicata, quanto costa e dove trovarla a Padova

“Dolce” può far pensare a un’attività estremamente facile, magari riservata soltanto alle persone anziane. La ginnastica dolce, però, nasce da un principio

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uomo in ufficio si tiene con la mano il collo perché ha male soffre pe ril torcicollo

Longevità

Torcicollo: cause più comuni, sintomi e cosa fare

Quante volte ti è capitato di svegliarti con il collo bloccato, con la sensazione che anche il più piccolo movimento richieda uno

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Performance

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Donna immersa in piscina, appena tuffata, pronta a iniziare a nuotare.

Performance

I benefici del nuoto per il recupero muscolare

Dopo un’intensa sessione di allenamento o un periodo di affaticamento muscolare, il corpo ha bisogno di strategie efficaci per riprendersi in modo

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Donna si allena in palestra seguita da un personal trainer, eseguendo un allenamento funzionale con focus su addominali e dimagrimento.

Performance

Allenamento funzionale: cos’è, a chi serve e perché è così efficace

Ci sono esercizi che si limitano a scolpire un muscolo e altri che trasformano il modo in cui ti muovi ogni giorno.

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Performance

“Run, Forrest, Run!” – Come iniziare a correre senza fermarsi più

Non importa quanti anni hai o da quanto tempo non pratichi sport: se vuoi iniziare a correre, puoi farlo. Ancora di più

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medico misura la pressione al paziente per controllare se ha la pressione alta

Performance

Sport e pressione alta: esercizi consigliati e precauzioni da seguire

Sport e pressione alta, una relazione davvero complicata? L’ipertensione arteriosa rappresenta uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare a livello globale. Spesso

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Enrico Magoga, Marco Musumeci, Luca De Biagi, Vito Stolfi sono i responsabili del metodo di Show Club

Performance

Personal Training Online: 5 consigli per le tue vacanze

Il personal training online negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. In vista dell'estate, abbiamo pensato di interpellare i nostri esperti

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Performance

Resistenza: come migliorarla e aumentarla quando corri

Come migliorare e aumentare la resistenza quando si corre? Interrogativo interessante per chi corre, una vera e propria pietra filosofale per molti

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Wellness e stili di vita

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Allenamento in piscina Show Club con esercizi in acqua seguiti da una personal trainer e monitoraggio dell'intensità dello sforzo.

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Piscina per allenamento: come sceglierla in base ai tuoi obiettivi

L’acqua è spesso associata al relax, al tempo libero o al nuoto, ma sempre più persone stanno scoprendo il suo enorme potenziale

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uomo di 50 anni si allena a casa in video chiamata online guidato da un personal trainer

Wellness e stili di vita

Personal trainer online vs in presenza: differenze, costi e quando scegliere l’uno o l’altro

Negli ultimi anni, il modo di allenarsi è diventato molto più flessibile. Accanto alle sessioni tradizionali, oggi è possibile seguire un percorso personalizzato

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donna di 60 anni si allena con personal trianer al kinesis

Wellness e stili di vita

Palestra a Padova: come sceglierla, cosa guardare e perché scegliere Show Club

Digitare “palestra a Padova” è facile. Capire quale scegliere un po’ meno. Tra centri fitness, strutture tradizionali, corsi e Personal Training, due strutture apparentemente

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donna in palestra si allena al trx seguita dalla sua personal trainer che la corregge nell'esecuzione

Wellness e stili di vita

Come scegliere un personal trainer: cosa guardare

Scegliere un personal trainer può sembrare semplice, almeno sulla carta. Basta trovare qualcuno competente, disponibile e vicino alle proprie esigenze. In realtà, capire se

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donna sportiva in cucina affetta la frutta e si prepara uno spuntino sano

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Alimentazione e Movimento: Come Bilanciare i Macronutrienti per la Palestra

Mangiare non è solo nutrirsi, è programmare risultati. Che l’obiettivo sia dimagrire, tonificare o migliorare la performance, tutto parte da ciò che

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donna sorridente si prepara a mangiare uno spicchio di anguria

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Gli alimenti di giugno più idratanti per chi si allena

Giugno è il mese in cui il corpo chiede acqua, ma non solo da bere. Chi si allena lo sa: il caldo

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