L’estate di avvicina e come ogni anno migliaia di persone cercano di rimettersi in forma per la tanto temuta prova costume. Questo mese vogliamo proporvi un esercizio che vi aiuterà nel vostro obiettivo di avere una pancia piatta. Ma non solo: questo esercizio incrementa la flessibilità della colonna e migliora la coordinazione intermuscolare.
L’esercizio è il sit up con piedi sollevati da terra e prevede 3 step: una posizione di partenza, una intermedia e una finale.
Per la posizione di partenza dovrete mettervi in posizione distesa supina, poi raccogliere leggermente le gambe con il busto leggermente flesso e infine raggiungere la posizione di massima flessione con il busto vicino alle cosce.
L’esercizio è molto semplice ma estremamente efficace!
FAI IL PRIMO PASSO
Ti aspettiamo negli Show Club a Padova e Treviso.
- Ascoltiamo le tue esigenze
- Creiamo il tuo programma
- Misuriamo i tuoi progressi
- Raggiungiamo i tuoi obiettivi
Valutazione della tua forma fisica e bisogni
Ascolteremo con attenzione la tua storia, avendo cura del tuo passato, delle tue esigenze del presente e dei tuoi obiettivi futuri per fornirti una valutazione della tua forma fisica e consigli utili per la tua salute.
Allenamento personalizzato in acqua
A partire dalla valutazione della tua forma fisica , prova un'esperienza di allenamento totalmente cucita sulle tue esigenze e suoi tuoi obiettivi. Potrai scegliere tra allenamento individuale o in piccolo gruppo in acqua.
ATTIVO SOLO A PADOVA
Allenamento personalizzato in palestra
A partire dalla valutazione della forma fisica , prova un'esperienza di allenamento totalmente cucita sulle tue esigenze e suoi tuoi obiettivi. Prova il piacere di fare esercizio fisico monitorato e guidato con un personal trainer.
