Three is the magic number: come ogni venerdì siamo di nuovo qui a raccontarvi ciò che abbiamo imparato ieri durante il terzo incontro di formazione sul tema della corretta alimentazione. E se le scorse volte il focus era sulla varietà dei cibi, ieri l’attenzione si è spostata sui migliori metodi di cottura e conservazione. Scopri tutti i trucchi per cucinare e conservare in modo sano gli alimenti. Continue reading “Non solo cibi giusti, ma anche cottura e conservazione”
Categoria: Dimagrimento
A settembre riparti con Break!
Settembre is the new gennaio: dopo le vacanze, tutto ricomincia a scorrere con la tipica velocità dei nostri tempi. Non farti travolgere dalla malinconia del ritorno alla vita di sempre: spezza la routine, ritrova il tuo ritmo and… take your BREAK!
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Esercizi addominali: 3 consigli top per la pancia piatta
In questo articolo esploreremo gli esercizi migliori per raggiungere gli addominali scolpiti e il tanto desiderato 6-pack. Ti mostreremo come eseguire gli esercizi in modo corretto, nonché i consigli per un allenamento efficace e una dieta equilibrata per raggiungere i tuoi obiettivi. Iniziamo subito il nostro viaggio verso una pancia piatta e definita!
Sommario dell’articolo
- Addominali, ecco cosa fare!
- Esercizi addominali: 3 esercizi per la pancia piatta
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Focus braccia: gli esercizi perfetti per ogni occasione!
Gli esercizi perfetti per tonificare i tricipiti sono importanti da fare in ogni periodo dell’anno. Non cadere nell’errore di allenare solo i bicipiti, perché la linearità di forme e sostanza delle tue braccia dipende moltissimo da come ti alleni proprio sui tricipi
Esercizi glutei: cosa fare per avere un lato B da serie A!
Gli esercizi per i glutei sono un ottimo modo per rassodare e tonificare i muscoli di questa zona del corpo, in modo da avere un sedere sodo e tonico in vista della prova costume. Ci sono molte combinazioni differenti che possono essere fatte per lavorare sui glutei, sia con attrezzi che senza, e in questo articolo esploreremo le migliori proposte per ottenere risultati rapidi e duraturi. Inoltre, vedremo come questi esercizi possono essere adattati per adattarsi alle esigenze di ognuno, e come integrarli nella tua routine di allenamento per ottenere i migliori risultati.
I muscoli dei glutei sono importanti non solo per una questione di “forma”, ma soprattutto di sostanza, per il sostegno che danno a schiena e bacino. Allenarli può prevenire problemi di postura e ridurre il rischio di lesioni. Inoltre, un allenamento regolare dei glutei può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la cellulite.
Continue reading “Esercizi glutei: cosa fare per avere un lato B da serie A!”Dieta detox: sì, no o forse?
Le abbuffate festive piene zeppe di cibi spazzatura sono ormai un lontano ricordo eppure c’è chi sente ancora il bisogno di “purificare” il corpo da tutte le tossine accumulate. Dieta detox ti dice niente? Scopriamo insieme cos’è, se può davvero funzionare o se è soltanto un falso mito.
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