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Longevità

Esiste l’elisir in grado di fermare l’orologio biologico e donare giovinezza nel corpo e nella mente? Certo, si chiama esercizio fisico. Scopri in quale maniera attraverso percorsi di movimento ad hoc, consigli alimentari, strategie vincenti per il tuo riposo.

3 uomini corrono la maratona

Come prevenire gli infortuni durante l’allenamento

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Gli infortuni sono tra le principali cause di stop nell’attività fisica, ma raramente...

donna di 50 anni seduta per terra con borraccia in mano si riposa post fitness

Fitness dopo i 50 anni: programma di allenamento sicuro per principianti

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Dopo i 50 anni, l’idea di iniziare ad allenarsi viene spesso rimandata o sottovalutata, come...

coppia uomo donna anziani si allenano a casa

Ginnastica dolce per anziani: i benefici dell’allenamento della forza per la longevità

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Vivere più a lungo è un traguardo sempre più comune, ma vivere bene, mantenendo autonomia,energia e...

allenamento in palestra con personal trainer

5 errori da non fare in palestra: allenarsi in modo efficace e sostenibile

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Quante volte l’allenamento si trasforma in una routine ripetitiva, faticosa e poco gratificante...

uomo corre sopra il tapis roulant seguito dal personal trainer per un allenamento di fiato

Allenamento cardiovascolare: cos’è e perché è fondamentale per la tua salute

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Sai che bastano appena 30 minuti di movimento al giorno per ridurre drasticamente il rischio di...

Uomo anziano vestito sportivo si allena con un elastico, esercitando la forza per prevenire cadute accidentali.

Prevenzione cadute nell’anziano: perché equilibrio e forza sono la chiave del benessere

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Una caduta, nella terza età, può cambiare tutto. Basta un passo falso per mettere a rischio la...

Donna in palestra esegue un allenamento di forza al Kinesis per contrastare l’artrosi, affiancata dal personal trainer che la guida.

Sport e artrosi: gli esercizi giusti per mantenere mobilità e ridurre il dolore

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L’artrosi è una delle patologie articolari più diffuse al mondo. Colpisce milioni di persone, in...

donna di 40 anni si allena in gruppo esegue un allenemento efficace e motivante seguita da un trainer esperto

Group Training per over 40: allenamenti sicuri, efficaci e motivanti

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Dopo i 40 anni, il corpo cambia e anche il modo di allenarsi dovrebbe evolversi con lui. Spesso si...

Due donne si allenano con il Kinesis in un allenamento di gruppo, seguite da un personal trainer che guida il lavoro in modo personalizzato.

Allenamenti di gruppo: con personal trainer più energia, meno noia

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Allenarsi dovrebbe essere un momento che rigenera, non un compito da spuntare a fatica. Eppure, per...

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