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Longevità

Esiste l’elisir in grado di fermare l’orologio biologico e donare giovinezza nel corpo e nella mente? Certo, si chiama esercizio fisico. Scopri in quale maniera attraverso percorsi di movimento ad hoc, consigli alimentari, strategie vincenti per il tuo riposo.

Uomo e donna sorridenti dopo l’allenamento, riflettono energia e benessere.

Ormoni e allenamento: come il movimento influisce su energia e umore

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Quando si pensa ai benefici dell’attività fisica, è facile concentrarsi su ciò che si vede allo...

Personal trainer prende in mano il manubrio del Kinesis e guida l’atleta durante l’allenamento in palestra.

Ansia da palestra: strategie psicologiche per iniziare ad allenarti

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Sentirsi sopraffatti all’idea di varcare la soglia di un centro fitness è molto più comune di quanto...

Donna in abbigliamento sportivo fa stretching alle braccia e sorride durante l’allenamento.

Come dimagrire sulle braccia: esercizi e strategie che funzionano

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In moltissime persone, specialmente donne, ma non solo, il desiderio di avere braccia più snelle e...

Un uomo esegue un allenamento posturale in acqua, seguito dal personal trainer che corregge la postura e guida l’esercizio.

Esercizi posturali in piscina: la nuova frontiera del benessere

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Oggi più che mai, il benessere passa anche dalla capacità di muoversi in modo corretto, fluido e...

Puntura sul dito con dispositivo per misurare il livello di glicemia nel sangue."

Palestra e diabete: come il movimento aiuta a controllare glicemia e peso

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Chi convive con il diabete – o è a rischio di svilupparlo – sa quanto sia fondamentale tenere sotto...

uomo in palestra sul reamatore si allena seguito da un personal trainer esperta

Palestra e colesterolo: i migliori esercizi per migliorare i valori e la salute del cuore

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Il colesterolo è una sostanza indispensabile per l’organismo, ma quando i suoi valori si alterano...

Donna si allena al parco, mantenendo l’equilibrio su una gamba sola.

Esercizi per l’equilibrio: allenamenti per prevenire cadute e migliorare la stabilità

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Spesso non ci pensiamo, ma mantenere l’equilibrio è una delle abilità più complesse che il nostro...

Personal trainer assiste il cliente durante il riscaldamento, aiutandolo nello stretching di quadricipiti e psoas.

Allenarsi senza riscaldamento: rischi e perché evitarlo

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Quante volte capita di entrare in palestra, mettere piede sul tapis roulant o iniziare una sessione...

Uomo di mezza età in abbigliamento sportivo che forma un cuore con le mani, simboleggiando un allenamento benefico per il cuore.

Allenamento per il cuore: come l’attività fisica protegge il sistema cardiovascolare

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Le malattie cardiovascolari rappresentano ancora oggi la principale causa di morte nei Paesi...

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