Non è la prima volta che lo affermiamo, ma vale sempre la pena di ribadirlo: l’esercizio fisico può agire come farmaco per contrastare l’insorgere di molte patologie o contribuire alla loro cura. Continue reading “L’esercizio fisico come farmaco: allenarsi dopo il trapianto”
Categoria: Wellness e stili di vita
Esercizio fisico e perdita dell’udito: allenarsi per sentirsi e sentire meglio
Oggi è l’International Ear Care Day, la giornata mondiale dedicata alla cura dell’udito. A differenza di quanto si possa pensare, i problemi legati a questo fastidioso disturbo sono molto diffusi (si stima che ne soffra circa il 5% della popolazione mondiale). Come ridurre questa percentuale? Tenendosi in forma. Continue reading “Esercizio fisico e perdita dell’udito: allenarsi per sentirsi e sentire meglio”
“Show is slow”, la nostra top 5 per la giornata mondiale della lentezza
Solo per oggi “Lento è bello”. Con questo slogan si potrebbe tradurre la giornata odierna, dedicata a livello mondiale alla lentezza. Tante volte abbiamo parlato dell’importanza delle pause nella tua vita. Dal cibo, al riposo, passando ovviamente per l’esercizio fisico. Ora anche per la musica. Continue reading ““Show is slow”, la nostra top 5 per la giornata mondiale della lentezza”
5 consigli per dormire meglio
Dormire fa bene, è un dato di fatto, ma anche tu pensi che per dormire meglio servano strategie che vadano oltre indossare un pigiama comodo e spegnere la luce? La risposta è: si! La maggior parte di noi, ammettiamolo, non dorme correttamente. Il vero problema è che questa cattiva abitudine può compromettere la nostra salute. È giunto il momento di cambiare rotta: scopri con noi 5 trucchetti per migliorare la qualità del tuo riposo e della tua vita.
San Valentino: i 7 esercizi capitali
San Valentino ed attività fisica… di coppia. Un binomio inscindibile. Fatto di esercizio mentale e fisico. Anche se manca ancora qualche giorno, vuoi prepararti al meglio alla serata del 14 febbraio? Molto bene, sei sulla pagina giusta. Ora facciamo un passo indietro. Va bene volare con l’immaginazione, ma hai mai pensato di rinforzare anche il tuo fisico in ottica “prestazionale”? No? Allora continua a leggere. Continue reading “San Valentino: i 7 esercizi capitali”
Sconfiggi il “male d’inverno” con il farmaco buono
Lunedì si è celebrato il #bluemonday: il «lunedì più nero dell’anno». Ma niente paura. Ecco la ricetta per contrastare il giorno (e il mese) più triste dell’anno, che si compone di due ingredienti fondamentali: passare del tempo di qualità con la tua famiglia e i tuoi amici e cerca il più possibile occasioni per “metterti in moto”. Continue reading “Sconfiggi il “male d’inverno” con il farmaco buono”
