Settembre: tempo di iniziare nuove avventure… ancora meglio se con qualche novità in arrivo!
Nella nostra sede di Treviso sono arrivate delle macchine nuove, di ultimissima generazione, tra cui i tapis roulant curvi,che permettono di bruciare fino al 30% di calorie in più rispetto ai tapis roulant tradizionali (vedi foto sotto), perfetti per massimizzare l’efficacia degli allenamenti di gruppo con formula “veloce”, come il nostro Group Training.
Se l’anima di Show Club rimane votata al Personal Training, questo non ci ferma dallo sperimentare e migliorare la nostra offerta a 360°.
Anzi. Proprio perché nasciamo come una squadra di personal trainer abbiamo deciso di investire ancor di più nel mettere tutta le capacità di un personal trainer… di fronte a una squadra di persone.
Perché? Perché vogliamo portare la stessa attenzione, la stessa dedizione di una seduta di Personal Training nella dimensione degli allenamenti di gruppo. E, non meno importante, la stessa capacità di raggiungere risultati in poco tempo.
Ecco perché, finché molti erano in vacanza, ci siamo messi alla prova per sperimentare in prima persona tutte le novità e per perfezionare sempre di più il nostro metodo!
L’avete intuito dai social network… ci sono grandi novità da settembre. Le scoprirete tra poco. Nel frattempo, buon rientro!
La domanda quando si inizia un percorso legato al movimento è sempre lo stessa: quanto costa un personal trainer? Il leit motiv è sempre lo stesso: un tecnico che mi allena in modo personalizzato costa troppo per le mie tasche. Aldilà della verità o meno di questo luogo comune, l’interrogativo resta, soprattutto tenendo conto il numero infinito di buoni motivi per allenarsi. Se i motivi spesso possono essere simili, i nostri corpi sono invece del tutto diversi. Nessuno, infatti, è uguale a un altro.
Allenarsi in vacanza è il modo migliore per rimanere in forma anche quando non siete a casa. E fin qui è tutto chiaro. Un programma ‘alternativo’ di allenamento – magari più leggero – ti eviterà di vanificare tutta la fatica fatta nei mesi precedenti.
L’unica “regola” dell’allenamento in vacanza è quella di distinguerne la tipologia a seconda della destinazione. Un esempio? Tra mare e montagna, quest’ultima può richiedere qualche giorno di adattamento in più a seconda dell’altitudine. Il mare, invece, necessita di attenzioni particolari: se siete tentati continuamente di correre in spiaggia fatelo, ma se potete alternare, correndo anche in un percorso non sabbioso, le articolazioni potrebbero ringraziare.
L’importante è ricordare che, qualsiasi sia la vostra destinazione, non bisogna esagerare. Le vacanze sono fatte per riposare!
Allenarsi in vacanza, pause intelligenti
Cercate di godervi questo momento di pausa e di allenarvi nelle ore migliori del giorno, quando fa meno caldo: di prima mattina o in serata. Approfittatatene soprattutto per fare dell’attività inconsueta, per mantenervi in allenamento “giocando” con gli amici, facendo escursioni o portando fuori bambini e nipoti.
Se potete – e riuscite – coinvolgete i vostri amici nel fare attività fisica durante le vacanze.
Chi pratica esercizio fisico regolarmente sa bene quanto valga un compagno di allenamento, una persona con cui condividere sacrifici, divertimento e…vittorie.
Anche in vacanza, si può essere compagni di avventure aiutandosi reciprocamente a sostenere la fatica e soprattutto spronandosi a non sgarrare (troppo).
Mangiare sano anche in vacanza?
Adottare un’alimentazione bilanciata, praticare con costanza esercizio fisico o dedicarsi comunque alla propria salute vengono invece spesso viste come scelte che isolano, che ci allontanano dagli amici e che devono essere affrontate in solitudine. Ma in realtà non è così.
Qualsiasi sia la destinazione o la tipologia del nostro viaggio, non dobbiamo pensare che stare in compagnia sia per forza sinonimo di scelte poco salutari e che tenerci al proprio benessere significhi essere da soli o sentirsi outsider. Spesso è una convinzione a cui ci aggrappiamo solo per “sgarrare”.
E di tanto in tanto concedetevi un bicchiere di buon vino! Se gli amici vogliono godersi il tramonto di fronte a un aperitivo, non rinunciate e godetevelo!
Allenarsi in vacanza, come prepararsi
Ti sveliamo un segreto? L’unica maniera per prepararsi al meglio è intraprendere un percorso di allenamento personalizzato e continuativo durante gli altri 11 mesi dell’anno. Con la guida di una squadra di personal trainer, con un metodo in grado di farti provare piacere finché ti muovi, ti puoi godere ancora di più le tue vacanze – e perché no – gli allenamenti anche in vacanza.
Allenamento di coppia, in quanti pensano e poi lo fanno? Come personal trainer ci capita spesso di ascoltare frasi del tipo “avrei voluto iniziare, ma da solo non mi va…” oppure “mi piacerebbe fare un po’ di esercizio, ma non conosco nessuno”.
Queste motivazioni, che ti bloccano dall’iniziare un viaggio nel benessere e nella salute, possono essere facilmente aggirate se si trova una persona con cui condividere un percorso di allenamento e un valido programma concepito per due persone.
Condividere un cammino di questo tipo con qualcuno a cui teniamo può aiutarci anche a rafforzare la nostra relazione e ad avere più occasioni di confronto.
Che si tratti di un’amica, una moglie, una sorella, una fidanzata, una compagna, un fratello, un marito o un fidanzato, spesso la presenza di qualcuno ti spinge a migliorare perché sviluppi naturalmente un senso di competizione (sana) che diventa molto utile a spronarti.
D’altronde, solo condividendo s’impara…e si migliora!
Ormai molti di voi se ne saranno accorti dalle notizie sui social network o forse perché hanno partecipato in prima persona: da qualche mese abbiamo lanciato i nostri workshop tematici su come l’esercizio fisico possa essere d’aiuto nell’alleviare i sintomi di patologie e fastidi muscolari. Continue reading “Work & Show: i nostri workshop pratici”
Giocando un po’ con il nostro nome, abbiamo creato una playlist di canzoni degna di un club. Ecco i brani che il team Show al completo ha scelto per comporre la perfetta playlist per allenarsi.
Per condividere con chi si allena un po’ del nostro mondo e prolungare l’esperienza Show abbiamo caricato la playlist su Spotify.
People have the power – U2/Patti Smith
Viva la vida – Coldplay
Best of you – Foo Fighters
Unthought Known – Pearl Jam
Mercy – Muse
Don’t stop me now – Queen
Are you gonna be my girl – Jet
I Sat by the Ocean – Queens of the stone age
Paradise City – Guns n’ Roses
Hall of Fame – The Script
Bodies – Drowning Pool
Song 2 – Blur
Nothing else matters – Metallica
Run boy run – Woodkid
Hate or Glory – Gesaffelstein
Adventure Time – Philter
Thunderstruck – AC/DC
Paris – Après la classe
All the things that I’ve done – The Killers
Can’t hold us – Macklemore
Stronger – Kanye West
Freaks – Timmy Trumpet & Savage
I gotta feeling – The Black Eyed Peas
The Final Countdown – Europe
Tutto acceso – Jovanotti
Supermassive Black Hole – Muse
Geronimo – Sheppard
It’s my life – Bon Jovi
Poison – Alice Cooper
And we danced – Macklemore
