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Performance

Quando decidi di dedicarti ad una disciplina sportiva, è fondamentale una cultura approfondita legata all’esercizio e al benessere. La sezione “performance” è pensata proprio a questo, curare ogni dettaglio per il raggiungimento dei risultati che desideri.

Allenarsi prima di dormire: fa bene o fa male? Guida completa ai benefici e ai rischi

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C’è chi lo fa per mancanza di tempo, chi per scaricare le tensioni della giornata, chi perché...

donna in palestra si allena guidata da un personal trainer e fa un allenamento con pesi

Quanto ci vuole per vedere risultati in palestra? La verità (con dati e testimonianze)

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Ci sono domande che ogni personal trainer si sente rivolgere quasi ogni giorno. Una su tutte: quanto...

Donna che si allena con il cardiofrequenzimetro durante una sessione in piscina

Allenarsi con il cardiofrequenzimetro: a cosa serve davvero (e quando è inutile)

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Se durante un allenamento ti è capitato di controllare il polso più spesso dello specchio, non sei...

Come prevenire gli infortuni durante l’allenamento

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Gli infortuni sono tra le principali cause di stop nell’attività fisica, ma raramente...

Una coppia, uomo e donna, si allena a casa in salotto eseguendo un esercizio di plank.

Allenamenti di gruppo: la motivazione che ti mancava

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Mantenere la costanza nell’allenamento è una delle sfide più comuni. Anche con i migliori propositi...

Uomo e donna si allenano insieme a casa in un allenamento di gruppo, eseguendo esercizi per rinforzare le braccia

Group Training o palestra tradizionale? Scopri cosa funziona davvero

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Allenarsi oggi significa scegliere tra numerose proposte, metodi e ambienti. L’evoluzione del...

Donna si allena in palestra seguita da un personal trainer, eseguendo un allenamento funzionale con focus su addominali e dimagrimento.

Allenamento funzionale: cos’è, a chi serve e perché è così efficace

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Ci sono esercizi che si limitano a scolpire un muscolo e altri che trasformano il modo in cui ti...

gruppo di persone che parlano prima della loro lezione di group training

Group training: l’esperienza fitness che ti manca

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L’idea di rimettersi in forma spesso si scontra con noia, solitudine o mancanza di risultati. Tante...

donne sono felici di allenarsi. Stanno facendo un allenamento di fiato e forza seguite da un personal trainer

Allenamenti di gruppo a Padova: scopri la nuova formula fitness

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Sempre più persone, oggi, scelgono di rimettersi in movimento, ma con un approccio diverso dal...

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