Si possono prevenire osteoporosi e mal di schiena con l’esercizio fisico?


Anche se il lavoro alla scrivania può sembrare uno tra i più comodi, il lavoro d’ufficio e uno stile di vita sedentario contribuiscono all’insorgere del mal di schiena.
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L’esercizio fisico contro le principali malattie cardiache e metaboliche

Che l’esercizio fisico porti grandi benefici per la salute del nostro corpo è ormai un dato di fatto, ma un recente studio ha confermato che può anche dimostrarsi una preziosa alleata contro l’insorgere di numerose malattie croniche.

In un articolo pubblicato nel Canadian Family Physician, il Dottor Nicholas Pimlott spiega quanto l’esercizio fisico, combinato ad adeguate cure mediche, possa contribuire alla prevenzione e alla cura di numerose malattie cardio vascolari.

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Perché lo stretching è così importante?


Quando parliamo di “stretching” ci riferiamo alla tecnica di allungamento muscolare adottata dagli sportivi prima e dopo un allenamento. Nonostante lo stretching sia molto praticato nel mondo dello sport, ci sono ancora persone che tendono a sottovalutarne l’importanza.
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I 4 segreti per non perdere la motivazione

Si dice che “chi ben comincia è a metà dell’opera”: fare il primo passo è fondamentale, ma la cosa più difficile è continuare il proprio percorso senza perdere la motivazione.
Molte volte iniziamo ad allenarci con i migliori propositi ma, dopo aver dedicato le prime settimane a duri esercizi, ci ritroviamo seduti sul divano con la forte tentazione di rinviare l’allenamento.

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Le 5 regole per correre d’estate


I meteorologi continuano a dirci che stiamo vivendo i giorni più caldi dell’estate e non sembra esserci tregua a questa calura…
Noi Runner però non ci fermiamo mai, è nel nostro DNA correre d’estate e qualsiasi siano le condizioni atmosferiche. Le maratone autunnali sono ormai alle porte e che le nostre scarpe ci portino a Verona, Venezia, Firenze, Valencia o New York, gli allenamenti devono iniziare. Non possiamo perciò farci fermare dal caldo!
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I 5 vantaggi di allenarsi con un personal trainer

Allenarsi con un personal trainer qualificato significa avere un professionista in grado di consigliare l’attività fisica più idonea per i propri obiettivi.

Non solo, grazie al personal training si riesce a mantenere alta la motivazione e a seguire l’allenamento con più costanza.

Non è un caso che sempre più club offrano soluzioni di personal training per andare incontro alle esigenze di tutti: c’è chi si vuole allenare per una maratona, chi vuole dimagrire in fretta, chi vuole migliorare le proprie performance sportive, chi vuole risolvere problemi alla schiena o vertebrali.

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