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Obiettivo dimagrimento

ADDOME 
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Il primo passo verso il tuo peso forma

Come l’atività fisica può trasformare la tua vita
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Esercizi pancia piatta – livello 1

Programma di 1 allenamento a settimana, per 6 settimane.
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I segreti del prone bridge perfetto

Scopri i segreti per eseguire un prone bridge efficace per addominali definiti.
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Esercizi per addominali tonici e resistenti

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Scopri come potenziare e sublimare, con il cibo sano pre e post sessioni, il tuo esercizio fisico.
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Esercizi per fisico Ginoide – livello 1

Percorso della durata di 6 settimane con 1 allenamento a settimana.
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Esercizi per fisico Androide – livello 1

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Esercizio fisico e cibo sano

Consigli pratici per dare il meglio di te e raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

GAMBE e GLUTEI

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Esercizi per gambe sane e belle

Programma semplice di esercizi di Forza, Fiato e Flessibilità.
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Fitness routine per gambe toniche

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I segreti dello squat perfetto

Scopri i segreti per eseguire uno squat efficace.

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Obiettivo benessere schiena e articolazioni

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Esercizi per migliorare la flessibilità della schiena – livello 1

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Esercizi per migliorare l’estensione della schiena – livello 1

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Esercizi per migliorare l’estensione della schiena – livello 2

Programma di 2 allenamenti a settimana per 6 settimane.
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Programma di esercizi di Forza, Fiato e Flessibilità per una schiena forte e flessibile.
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Scopri che cosa vuol dire allenarsi con metodo ed attenzione per i dettagli.

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Esercizi per spalle forti e postura corretta

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Prevenzione e cura del dolore al ginocchio

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Sciogli le tensioni al ginocchio

Con l’aiuto del foam roller e di 5 semplici esercizi dona sollievo alle tue ginocchia.

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Esercizio fisico ad ogni età

Scopri come rinforzare il tuo corpo in termini di fiato, forza e flessibilità per mantenere una sana e robusta efficienza.
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Consigli pratici di esercizio fisico e spunti di cibo sano.

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Esercizi per ridurre lo stress – livello 1

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Programma di 2 allenamenti a settimana, per 6 settimane.
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Esercizi per ridurre lo stress – livello 3

Programma di 3 allenamenti a settimana, per 6 settimane.
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