Categoria: Wellness e stili di vita

Sei spaventata dall’idea di soffrire di pressione bassa in gravidanza? In questo articolo troverai alcune strategie semplici ed efficaci, con alcuni consigli e indicazioni ideali per te futura mamma.

Introduzione

La pressione bassa in gravidanza è una condizione comune che molte future mamme si trovano ad affrontare. Conosciuta anche come ipotensione, si verifica quando la pressione sanguigna scende al di sotto dei livelli normali. Durante la gravidanza, il corpo subisce numerosi cambiamenti, inclusi quelli ormonali e circolatori, che possono influenzare la pressione arteriosa. Pensare il benessere della mamma e della creatura in grembo è sempre molto importante, ed è qui che l’esercizio fisico entra in gioco.

Mantenere uno stile di vita attivo durante la gravidanza non solo migliora la salute generale, ma può anche aiutare a gestire la pressione bassa. Gli esercizi fisici, se eseguiti correttamente, possono migliorare la circolazione sanguigna, aumentare i livelli di energia e ridurre la sensazione di stanchezza e debolezza, sintomi comuni della pressione bassa in gravidanza. Inoltre, l’attività fisica regolare aiuta a mantenere un peso sano, riduce lo stress e prepara il corpo per il parto.

Le cause della pressione bassa in

• Una dei fattori principali è rappresentato dai cambiamenti ormonali. Durante la gravidanza, il corpo produce livelli elevati di progesterone, un ormone che rilassa le pareti dei vasi sanguigni. Questo rilassamento può provocare un abbassamento della pressione sanguigna, causando sintomi come vertigini e svenimenti.

• Un’altra causa significativa è l’aumento del volume sanguigno. Il corpo della donna deve produrre una quantità maggiore di sangue per supportare il feto in crescita. Questo aumento del volume sanguigno può comportare sbalzi di pressione, portando a episodi di ipotensione. I cambiamenti nel sistema circolatorio sono un altro fattore da considerare. Come detto in precedenza, durante la gravidanza, il cuore e i vasi sanguigni lavorano di più per garantire un adeguato flusso di sangue al feto.

• La disidratazione può contribuire alla pressione bassa in gravidanza. Le future mamme hanno bisogno di una maggiore quantità di liquidi per supportare la crescita del feto e mantenere il volume sanguigno. Bere poca acqua può ridurre il volume di sangue circolante e abbassare la pressione sanguigna.

• Fattori come l’alimentazione inadeguata, la mancanza di esercizio fisico e lo stress possono influire negativamente sulla pressione sanguigna durante la gravidanza. È essenziale adottare uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, un’adeguata idratazione e l’esercizio fisico regolare, per gestire efficacemente la pressione bassa in gravidanza.

Capire queste cause può aiutare le future mamme a prendere misure preventive e adottare strategie efficaci per gestire l’ipotensione.

Sintomi comuni

La pressione bassa in gravidanza è una condizione che può manifestarsi con diversi sintomi, spesso legati ai cambiamenti fisiologici che il corpo della futura mamma attraversa.

Uno dei sintomi più comuni della pressione bassa in gravidanza è la sensazione di capogiro o vertigini. Questo sintomo può manifestarsi soprattutto quando ci si alza rapidamente da una posizione seduta o sdraiata. Le vertigini sono dovute alla diminuzione temporanea del flusso sanguigno al cervello, causata dal calo della pressione arteriosa.

La stanchezza e la debolezza generale sono altri sintomi frequenti della pressione bassa in gravidanza. La futura mamma può sentirsi costantemente affaticata, anche dopo aver riposato a sufficienza. Questa sensazione di debolezza è spesso accompagnata da una mancanza di energia e svuotamento.

Gli svenimenti sono più gravi e meno comuni, ma possono verificarsi in caso di pressione sanguigna estremamente bassa, il risultato di una riduzione critica dell’afflusso di sangue al cervello, che può causare una perdita temporanea di coscienza.

La visione offuscata è un altro sintomo che può accompagnare la pressione bassa in gravidanza. Questo disturbo visivo può essere intermittente e si verifica quando la pressione sanguigna scende improvvisamente, riducendo temporaneamente l’apporto di sangue agli occhi.

Altri sintomi comuni della pressione bassa in gravidanza includono nausea, sudorazione fredda, mal di testa e pallore. Questi sintomi possono variare in intensità e frequenza a seconda della gravità dell’ipotensione e della risposta individuale del corpo.

Quando ha inizio e quanto grave è il fenomeno della Pressione Bassa in Gravidanza?

La pressione arteriosa nelle donne in gravidanza tende a diminuire gradualmente fin dalle prime settimane. Entro la 24esima settimana di gestazione, il calo medio della pressione sistolica è di circa 5-10 punti, mentre quello della pressione diastolica è di poco più di 10 punti. Pertanto, questa riduzione della pressione arteriosa è generalmente lieve.

Fino a quanto dura la Pressione Bassa in Gravidanza?

La pressione bassa nelle donne incinte di solito persiste fino alla fine del secondo trimestre di gravidanza. Dopo questo periodo, i valori pressori iniziano a risalire gradualmente, tornando ai livelli pre-gravidici (cioè ai livelli precedenti la gravidanza) man mano che il parto si avvicina.

Fattori di Rischio

La diminuzione della pressione arteriosa durante la gravidanza è un fenomeno comune. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che possono aumentare ulteriormente la probabilità di sviluppare ipotensione, e che devono essere considerate da una donna e dal suo ginecologo durante la gestazione. Tra queste condizioni principali troviamo:

• La presenza di ipotensione costituzionale, cioè una tendenza naturale ad avere una pressione sanguigna sempre bassa;
• La presenza di malattie ormonali come il morbo di Addison o il diabete;
• La presenza di disturbi cardiaci, come bradicardia o lievi aritmie;
• La tendenza a soffrire di anemia;
• Uno scarso apporto di folati e vitamina B12 attraverso la dieta.

Benefici dell’Esercizio Fisico in Gravidanza

L’attività fisica regolare di moderata intensità è fondamentale per uno stile di vita sano e porta notevoli benefici alla salute generale. Anche esercizi aerobici moderati, come camminare o andare in bicicletta più volte a settimana, possono apportare vantaggi.

Una domanda frequente è: le donne in gravidanza possano iniziare o continuare un’attività fisica regolare? Studi epidemiologici indicano che l’esercizio durante la gravidanza può prevenire il diabete gestazionale, soprattutto nelle donne obese, e migliorare l’efficienza metabolica nelle donne in buona salute. Tuttavia, altri studi suggeriscono che le donne che praticano attività fisica durante la gravidanza possono avere un rischio maggiore di parto pretermine rispetto a quelle sedentarie.

La gravidanza è un periodo che richiede monitoraggio costante da parte di medici, ginecologi e professionisti dell’esercizio fisico. In questo contesto l’attività fisica personalizzata gioca un ruolo importante. Aiuta le future mamme a gestire l’aumento di peso e a mantenere la tonicità muscolare, fondamentale per affrontare le esigenze fisiche anche nel post-parto, come sollevare il bambino, allattare e svolgere altre attività quotidiane.

Ogni trimestre richiede un programma di esercizi specifico, adattato alle condizioni psicofisiche della gestante. Gli esercizi variano in base all’attività scelta e devono essere definiti da professionisti dell’esercizio che consideri parametri come:

• tempo,
• durata,
• velocità,
• frequenza cardiaca,
• carico di lavoro.

L’esercizio fisico rimane importante anche dopo il parto e deve essere adattato in base al tipo di parto avuto.

Esercizio in gravidanza e pressione bassa

L’esercizio fisico nelle donne in gravidanza e che soffrono di ipotensione, pressione bassa è un toccasana. Questo è indubbio. Ora proviamo ad osservare alcuni esercizi facili da svolgere a casa che possono aiutarti a migliorare il tuo stato di salute di conseguenza anche quella del feto che porti in grembo.

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Cat-Cow

Posizionati in quadrupedia. Il movimento da compiere consiste nell’inarcare e flettere la schiena, formando in questo ultimo caso una gobba.

SERIE: 2 serie da 30 secondi ciascuna.

RECUPERO: 1 minuto di riposo.

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Calf Raise Standing

Posizione di partenza con tutto il piede appoggiato a terra, con le mani sui fianchi. Posizione di arrivo sollevando entrambi i talloni e successivo ritorno alla posizione di partenza rallentando il movimento in discesa.

SERIE: 2 serie da 15 secondi

RECUPERO: 1 minuto di riposo.

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Piegamenti (con l’aiuto del tavolo)

In questa versione, puoi potenziare spalle, petto e tricipiti in totale sicurezza e comfort. La posizione di partenza è con le braccia piegate e le mani vicino alle spalle appoggiate sul tavolo, mentre quella d’arrivo è con le braccia tese e le mani sempre appoggiate sul supporto scelto.

SERIE: 2 serie da 30 secondi ciascuna.

RECUPERO: 1 minuto di riposo.

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Squat Isometrico

Posizionati in modo eretto e scivola in basso creando un angolo da 90° con le ginocchia. Inizia ad abbassarti lentamente e mantieni la posizione per i secondi che riesci. Poi torna in posizione eretta. Finché sei piegata, mantieni il peso su tutta la pianta del piede, concentrando maggiore pressione sul tallone. Il ginocchio deve essere perpendicolare alla punta dei piedi. In questo modo rinforzi e stabilizzi le tue ginocchia, mantenendo tonici i tuoi quadricipiti. Puoi fare questo esercizio anche appoggiando la schiena al muro, in una versione più semplificata.

SERIE: 2 serie da 30 secondi ciascuna.

RECUPERO: 1 minuto di riposo.

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Back Lunge con appoggio sul tavolo

Anche in questo caso un versione semplificata di un grande classico del movimento. Appoggiando le braccia sul tavolo, parti in contropiegata (fino a dove riesci) provando a mantenere l’angolo di 90° nel momento in cui ti pieghi con il ginocchio. La posizione d’arrivo è eretta con i piedi uniti, sempre con le mani appoggiate sul tavolo.

SERIE: 1 serie da 30 secondi ciascuna.

RECUPERO: 1 minuto di riposo.

Conclusione

In sintesi, gestire la pressione bassa in gravidanza è fondamentale per il benessere della futura mamma e del bambino. L’esercizio fisico sicuro e adattato offre numerosi benefici, migliorando la circolazione sanguigna, aumentando l’energia e aiutando a mantenere la pressione arteriosa stabile. È essenziale adottare un programma di esercizi personalizzato, che tenga conto delle specifiche esigenze della mamma e ovviamente del feto.

Se desideri che qualcuno ti aiuti a gestire a tout court il tuo percorso di esercizio fisico in gravidanza, contatta oggi stesso il club più vicino a casa tua e fissa una consulenza su misura per capire come puoi restare in movimento e fare il pieno di energia anche in questa fase unica e meravigliosa della tua vita!

Scarpe da palestra, un dilemma che ti tocca da vicino quando ti iscrivi in un centro e vuoi iniziare un percorso volto legato all’esercizio fisico. Se sei un appassionato di fitness, allenamento o corsa, saprai quanto sia importante indossare le scarpe giuste durante l’allenamento.

Introduzione

Non solo accessori alla moda, ma veri e propri cardini per garantire allenamenti ottimali e prevenire infortuni. In questo articolo, esploreremo tutto ciò che devi sapere per fare la scelta perfetta sulle tue scarpe da palestra.

Scoprirai quali caratteristiche ricercare nelle scarpe da palestra ideali per te, consentendoti di prendere una decisione informata, in linea con le tue esigenze.

Quindi, se il tuo desiderio è un allenamento impeccabile, non ragionare con i piedi e continua a leggere.

Scarpe da Palestra Uomo-Donna, gli aspetti fondamentali

Quando si tratta di scarpe da palestra, non puoi permetterti di fare compromessi. La scelta delle giuste calzature può fare la differenza tra un allenamento buono o eccezionale. Le calzature ottimali per una sessione in palestra e la pratica di attività sportive devono possedere degli aspetti fondamentali come:

• Una suola dotata di un’elevata aderenza (grip), garantendo stabilità durante le fasi di sollevamento, stacco e atterraggio, soprattutto durante l’esecuzione di esercizi con pesi.
• Un’intersuola con una quantità adeguata di schiuma per assorbire gli impatti con il suolo durante esercizi ad alta intensità.
• Una tomaia avvolgente e resistente, che assicuri comfort e stabilità durante tutte le fasi del movimento.

Esploriamo nel dettaglio tutti gli aspetti ideali per le scarpe da palestra giuste per te.

1. Aderenza al Pavimento nelle calzature da palestra

La parte inferiore della scarpa, la suola, è quella che entra in contatto con le superfici esterne. Solitamente realizzata in gomma, ha la funzione di fornire trazione e può essere divisa in due sezioni: una situata sotto il tallone e l’altra sotto la punta.

Fondamentale il livello d’aderenza delle suole al pavimento, soprattutto per esercizi che richiedono movimenti rapidi e stabilità. Ovviamente, in relazione all’attività che prediligi svolgere, è importante capire in quale terreno ti alleni.

2. Supporto laterale e stabilità nelle scarpe da palestra

Questi due aspetti sono fondamentali per massimizzare il valore del tuo allenamento. Le scarpe da palestra ideali offrono un adeguato supporto per mantenere i piedi saldamente piantati durante i movimenti dinamici, come gli esercizi laterali o le sessioni ad alta intensità. Questo supporto extra previene lo scivolamento e riduce il rischio di infortuni alle caviglie.

Inoltre, la stabilità è essenziale per eseguire movimenti controllati e precisi. Le scarpe da palestra con una suola robusta e una struttura solida assicurano che il tuo piede sia ben ancorato al terreno, offrendo un’ottima stabilità durante gli esercizi che coinvolgono cambi di direzione e movimenti rapidi, così come contribuire alla prevenzione di infortuni.

3. Ammortizzazione nei modelli da palestra

Le scarpe da palestra dotate di un’ammortizzazione efficace riducono lo stress sulle ginocchia, le caviglie e la colonna vertebrale, consentendoti di affrontare esercizi impegnativi senza dolore o rischio di lesioni. Insomma, come avrai capito l’ammortizzazione ha un ruolo chiave per proteggere le articolazioni e assorbire gli impatti.

Con una buona ammortizzazione, puoi concentrarti completamente sull’allenamento, spingendoti al massimo senza compromettere il tuo benessere. La tua salute e prestazioni saranno gratificate con una calzatura che mette il benessere al primo posto.

4. Traspirabilità e ventilazione nelle scarpe sportive

Mantenere i piedi freschi e asciutti è essenziale per il tuo comfort e soprattutto per una questione la salute. Le scarpe da palestra con materiali traspiranti offrono numerosi vantaggi, tra i quali una migliore circolazione dell’aria all’interno della scarpa, consentendo al calore e all’umidità di dissiparsi.

Ciò aiuta a prevenire la formazione di odori sgradevoli e di funghi. Inoltre, la traspirabilità evita l’accumulo di sudore, mantenendo i piedi asciutti e riducendo il rischio di vesciche e irritazioni cutanee.

5. Flessibilità nella tomaia e nella suola

Esattamente come nel nostro metodo di allenamento, la flessibilità è un elemento chiave da considerare. Le scarpe flessibili consentono una naturale flessione del piede durante i movimenti, offrendo una sensazione di libertà e fluidità.

Questa caratteristica favorisce un’ampia gamma di movimenti, permettendoti di eseguire gli esercizi con maggiore agilità ed equilibrio. Le scarpe rigide possono limitare la tua performance e aumentare il rischio di lesioni. Quindi, opta per calzature sufficientemente flessibili, in modo da poterti muovere senza restrizioni e ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.

Le migliori marche e i modelli di scarpe da palestra

Come ben sai, i modelli e i marchi sono tanti, ognuno con le sue peculiarità. All’interno dei nostri club puoi trovare i modelli Mizuno come Rider, Inspire e Wave Sky. Con tecnologie all’avanguardia, ammortizzazione reattiva e una vestibilità eccezionale, queste scarpe offrono il massimo comfort e supporto per i tuoi allenamenti.

Non sai quale scegliere? Ecco una breve descrizione di ciascun modello presente nei nostri centri.

Ultima: Dotate di tecnologia Wave, le scarpe da corsa Mizuno Wave Ultima da uomo e da donna assicurano un’ammortizzazione e un comfort superiore durante le tue sessioni di allenamento.

Sky: progettata per portare le persone ad un livello di ammortizzazione totale, con una sensazione di elasticità e ‘galleggiamento’ totale, dal tallone alla punta. La tomaia è realizzata in tessuto elasticizzato per fornire una vestibilità e una traspirabilità estremamente confortevoli.

TC-01: Per gli atleti di alto livello e per tutti coloro che amano allenarsi regolarmente, la TC-01 è stata progettata per migliorare le prestazioni atletiche. Dotata della nuova tecnologia Mizuno COB, migliora l’equilibrio e la stabilità dei movimenti, per sessioni di allenamento confortevoli e più efficient

Wave Inspire: la scelta ideale per i corridori polivalenti che cercano una scarpa correttiva, offrendo stabilità ottimale e un’ammortizzazione eccellente. La forma speciale della soletta Wave corregge la postura dei piedi, offre più volume e supporto all’interno della calzatura, riducendo l’iperpronazione.

Equate: offre un livello di stabilità superiore rispetto ad altri modelli del marchio, il tutto per compensare la tendenza alla pronazione. Questa scarpa non è destinata ai professionisti della corsa, ma è ideale per attività moderate e personalizzate, anche se può rispondere bene anche a cambiamenti occasionali di velocità.

Rider: scarpa versatile, ideale per affrontare tante tipologie d’esercizio. Leggera e dotata di una suola rinforzata in materiale altamente ammortizzante per mantenere la stabilità, questa scarpa ha conquistato la fiducia di tante persone e corridori amatoriali per oltre due decenni.

Prodigy: polivalente, in grado di mettere d’accordo un po’ tutti. Estetica moderna e pulita, funzionalità ai massimi livelli, flessibilità e morbidezza della tomaia senza eguali. Perfette per chi vuole allenarsi con leggerezza.

Horizon: offre una incredibile sensazione di comfort e reattività, perfetta per dare il supporto necessario anche ai corridori pronatori. Tomaia traspirabile, suola con scanalature pronunciate, il tutto per fornire il massimo della flessibilità, senza dimenticare l’aderenza.

Inizia il nuovo anno con la scarpa giusta!

Insomma hai capito: per scegliere la scarpa giusta è fondamentale avere un piano e l’aiuto di persone in grado di guidarti. Per te che già ci conosci e ti alleni nei nostri centri, siamo qui per fornirti costantemente consigli non solo sul tuo percorso personalizzato, ma anche per fornirti suggerimenti personalizzati e mirati per migliorare i tuoi allenamenti, come ad esempio la scelta della calzatura ideale per le tue esigenze.

Siamo felici di condividere contenuti di valore anche con te che stai scoprendo il nostro mondo per la prima volta. Noi ci occupiamo di percorsi di esercizio fisico personalizzato, vieni a scoprire – se ti va – nella sede più vicina a casa tua, come puoi avvicinarti o potenziare il tuo approccio all’allenamento .

Libri belli da leggere a Ferragosto, magari da portare sotto l’ombrellone o godere durante una pausa ristoratrice dopo una bella passeggiata in montagna. Ebbene si, con le ferie in pieno svolgimento, non c’è niente di meglio di una sana lettura di stimolante e interessante per la tua mente. Ecco allora 5 proposte che pensiamo possano fare al caso tuo e che puoi trovare – e comprare – nelle segreterie dei nostri club di Padova e Treviso). Tutto il ricavato della vendita dei libri viene devoluto in beneficenza a Show Care, per l’avviamento della seconda struttura in quel di Treviso nel 2024. Ora bando alla ciance e passiamo ai consigli di lettura.

Partiamo!

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01. Eliana Liotta – Il Cibo Che Ci Salverà

Argomenti attuali, che toccano da vicino la quotidianità che vivi giorno dopo giorno. “Il cibo che ci salverà” di Eliana Liotta sottolinea la relazione tra alimentazione sana, sostenibile e l’impatto positivo sul pianeta e la salute. Il cambiamento del sistema alimentare è cruciale per contrastare il riscaldamento globale secondo il comitato scientifico delle Nazioni Unite.

L’analisi della rivista specializzata Nature avverte che un terzo dell’impatto sul clima deriva dalle abitudini alimentari mondiali. Adottare pranzi e cene ecologiche diventa una rivoluzione delle forchette, protegge la salute e il sistema immunitario, e contribuisce a salvaguardare il pianeta per le future generazioni.

Spesso si parla di libri belli da leggere, talvolta fini un po’ a se stessi. Non è questo decisamente il caso, dove oltre alla delicatezza della prosa, c’è profondità e accuratezza dei temi trattati. Un’imperdibile da avere in libreria.

Eliana Liotta - Giornalista e divulgatrice scientifica

Ascolta il suo intervento dal titolo “La svolta ecologica a tavola”.

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02. Oscar Farinetti – È nata prima la gallina…forse. 

52 storie che hanno fatto la storia – quella con la s maiuscola ma anche quella quotidiana dell’autore – e raccontano come l’umanità sia sempre stata alle prese con decisioni molto importanti.

«A differenza di come probabilmente pensano i più, i veri ottimisti usano spesso la parola forse. Vuol dire che non sono sicuri di farcela (com’è giusto che sia) ma di sicuro ci provano.»

Queste pagine raccontano eventi e personaggi famosi da una prospettiva completamente differente, dall’ottimismo di Leonardo verso gli incompiuti, alle crisi manzoniane di fronte alle stesure dei Promessi sposi, anch’esse tipiche degli ottimisti. Ai grandi personaggi si mescolano, però, figure quotidiane (contadini della Langa fenogliana, postini, galline parlanti) che ci suggeriscono come l’ottimismo possa essere una scelta di vita per tutti, in ricchezza e in povertà. Una scelta, verrebbe da dire, di felicità. Enjoy nella lettura.

Oscar Farinetti - Imprenditore e Founder Eataly

Ascolta il suo intervento dal titolo “È nata prima la gallina… forse”.

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03. Emanuel Mian – Fuga dalla Bilancia & Fuga dallo Specchio

Oltre il 70 percento dei problemi di peso è legato alla fame nervosa. Abbuffate fuori orario, mangiare molto e male, attacchi improvvisi, ingurgitando qualsiasi cosa, sono alla base del fallimento di tutte le diete del mondo.
Spesso, infatti, il sovrappeso o, peggio, l’obesità non dipendono tanto da cosa mangiamo, ma da come e perché. Anzi, di più: il come e il perché influenzano cosa e quanto mangiamo.

“Fuga dalla Bilancia” e “Fuga dallo Specchio” di Emanuel Mian, dottore e psicoterapeuta, sono due libri rivoluzionari che affrontano il tema del rapporto con il corpo e l’alimentazione in modo autentico e senza filtri. Con uno stile coinvolgente e sincero, l’autore condivide il suo percorso personale verso una visione positiva dell’immagine di sé e una sana gestione del peso.

Attraverso aneddoti personali, consigli pratici e riflessioni profonde, i libri spingono a esplorare le radici dei problemi legati all’alimentazione emotiva e alle aspettative sociali. Offrono un’ispirazione preziosa per chiunque stia cercando di liberarsi dalle ossessioni legate al corpo, incoraggiando l’accettazione di sé e il raggiungimento di un benessere autentico e duraturo. 

Emanuel Mian – Psicologo, Psicoterapeuta

Ascolta il suo intervento dal titolo “Allenarsi per piacersi o allenarsi per piacere? Come l’attività fisica può migliorare l’immagine corporea ed educare ad una alimentazione sostenibile”.

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04. Travan-Dorbolò – Da Domani mi Muovo

Un po’ come nel caso dei due libri di Emanuel Mian, anche qui siamo di fronte ai primi due capitoli di una trilogia. Stimolanti e motivanti, entrambe le opere spingono il lettore ad abbracciare uno stile di vita sano e attivo. Un approccio semplice ma efficace, gli autori ci guidano nel percorso di trasformazione fisica e mentale del protagonista, offrendo consigli pratici su alimentazione e allenamento.

Le storie personali degli autori aggiungono un tocco di ispirazione, dimostrando come il cambiamento sia possibile con impegno e dedizione. I libri affrontano in modo completo la salute e il benessere, fornendo una guida utile per chiunque desideri migliorare la propria vita attraverso l’attività fisica e il benessere interiore.

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05. Jessie Inchauspé – La rivoluzione del glucosio

Tra i libri belli da leggere in ogni stagione, è incluso ovviamente anche “La rivoluzione del glucosio” di Jessie Inchauspé. 283 pagine illuminanti, che esplorano in modo accessibile e coinvolgente il ruolo cruciale del glucosio nel nostro corpo. Attraverso una combinazione di ricerca scientifica e narrazione avvincente, l’autrice ci svela i segreti del metabolismo del glucosio e il suo impatto sulla salute.

Con una prospettiva nuova e sorprendente, il libro ci spinge a riconsiderare la nostra relazione con il cibo e l’importanza di una corretta gestione del glucosio per mantenere un equilibrio salutare. Grazie alla sua chiarezza e alle informazioni preziose, “La rivoluzione del glucosio” si rivela una lettura essenziale per chiunque desideri comprendere meglio il funzionamento del nostro corpo e prendersi cura della propria salute in modo consapevole.

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06. Enzo Soresi – Il Cervello Anarchico

“Il Cervello Anarchico” di Enzo Soresi è un’opera avvincente. Uno di quei libri belli da leggere che esplora la mente umana con uno sguardo audace e innovativo. Attraverso una fusione affascinante di neuroscienza, psicologia e filosofia, l’autore ci conduce in un viaggio emozionante alla scoperta dei misteri del cervello.

Soresi sfida le convinzioni tradizionali, esplorando il concetto di anarchia neuronale, cioè la capacità del cervello di operare in modo spontaneo e imprevedibile. Con stile chiaro e accessibile, l’autore ci invita a riflettere su noi stessi e sulle complesse dinamiche del nostro pensiero.

Un libro che ispira curiosità intellettuale e apre nuove prospettive sulla natura umana, incantando sia il lettore esperto che il neofita.

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