Manca poco a Natale, ma la corsa ai regali è già cominciata. Hai già le idee chiare su tutti i doni che vuoi fare alle persone a cui vuoi bene? Se è così, perfetto, altrimenti, ti aiutiamo noi a limare tutte le indecisioni del caso.
Per te che sei una persona attiva e che ami lo sport, questo articolo è quello che fa per te se stai cercando spunti e proposte per i regali di Natale 2019. Senza muovere un passo in più per andare in giro per le vetrine natalizie, ma acquistando tutto all’interno del tuo club Show di fiducia. È importante il pensiero, ma quanto è bello indovinare quello piace a chi ami, regalando qualcosa di utile e salutare?
I magnifici 5: pronti a guidarti
Ecco allora 5 consigli perfetti per la tua lista di regali natalizi
FOAM ROLLER: questo piccolo strumento “tanto onesto e tanto bello pare”, ti aiuta ad intensificare l’allenamento e distendere i tuoi muscoli. Il rullo di gomma leggero e facile da trasportare, caratterizzato da una superficie in schiuma espansa e vuoto al suo interno. Può essere utilizzato ovunque ed è super utile per diminuire l’attivazione dei trigger pointe detensiona il tessuto muscolare e connettivo, migliorando la tua percezione di benessere. Ideale per massaggiare gambe e schiena, rilassare i muscoli e sciogliere le contratture post allenamento. Aiuta inoltre a migliorare la capacità contrattile del muscolo (allungabilità) in vista della seduta.
MAGLIA TECNICA: Cotone o materiali di ultima generazione, con Show non devi scegliere. La maglietta giusta ti regala maggiore qualità nel tuo lavoro e di conseguenza la tua performance. All’interno del nostro store trovi gli spunti e le proposte in grado di soddisfare ogni tuo gusto ed esigenza. Motivational o tinta unita, fluo o classica, con Show scegliere la tua identità, senza compromessi, è facile e veloce.
THERA CANE: La forma da lecca-lecca biancorosso tipico natalizio è meritata. Il Thera Cane “zucchera” i tuoi muscoli, stimolando e rivitalizzando di benessere i tuoi trigger point con i suoi aculei arrotondati. Dimentica porzioni di muscoli o di fasce dure alla palpazione perché con pochi minuti di trattamento giornaliero puoi trovare sollievo continuo e duraturo. Un piacere per la tua salute, meglio di una tisana distensiva per il tuo corpo.
CARD SHOW: Tre colori, tre plafond, tre modi di regalare esercizio fisico e benessere a chi ne ha bisogno. Silver, Gold e Platinum. L’essenzialità elevata a praticità. Eleganti, originali, comode. L’idea perfetta per rendere chi ti sta vicino ancora più attivo, sano e felice. Piccole nella forma, enormi nel contenuto, con la Card Show fai centro. Not an usual christmas present.
LIBRI: All’interno dei centri Show, oltre al book corner, dove puoi leggere biografie, storie e libri di ogni genre prima o dopo della tua seduta, puoi acquistare anche alcuni titoli di natura ispirante sapientemente selezionati dallo staff. “Da Domani Mi Muovo” del collega ed amico Roberto Travan, alla biografia “Nati per Muoverci” di Nereo Alessandri, patron di Technogym, fino a “Il Tempo dei Nuovi Eroi” di Oscar di Montigny, sono solo alcuni dei volumi che puoi comprare proprio qui, nel tuo club di fiducia. Chiedi maggiori info in segreteria 🙂
A questo punto ti resta solo un’azione da fare: entra nel tuo club Show di fiducia e fatti guidare alla ricerca del tuo regalo giusto. Esercizio fisicopersonalizzato,materiale tecnico, spunti culturali e molto altro! Show a Natale per te si fa in 3.
Dicembre, Piatto Unico, Natale. Neve (nell’immaginario collettivo), momenti in famiglia, cibo caldo e soprattutto sano. Ok i cenoni e i pranzoni del trittico 24, 25 e 26, ma non ti dimenticare che anche in questo periodo puoi mangiare in maniera equilibrata e gustosa, senza rinunciare al lato estetico e per potenziare l’effetto dei tuoi allenamenti.
Il piatto unico, la riscoperta del cibo buono e corretto
Siamo alla conclusione di un altro anno. Nel corso dei due mesi precedenti hai iniziato a scoprire i benefici di una nutrizione bilanciata ed adeguata alle tue esigenze per il tuo corpo e la tua mente. Manna per il tuo fisico, soprattutto se lo mantieni sempre in movimento. Ora che stiamo entrando nel freddo inverno riuscire a mangiare in modo bilanciato diventa una priorità molto importante nella tua agenda giornaliera. Con Casa Di Vita e il Piatto Unico unisci velocità nella cottura e sapore nelle papille gustative. I colori dell’autunno lasciano spazio alle tonalità ardenti ed avvolgenti della stagione invernale.
Riassunto di fine anno
Con il Piatto Unico ti nutri in maniera sana sia a pranzo, sia a cena. In modo scientifico, perché ogni giorno il tuo corpo – soprattutto con questo freddo – necessita di micro e macro nutrienti ben bilanciati. I primi sono le vitamine, Sali minerali e antiossidanti, mentre i secondi sono i carboidrati, proteine, lipidi. Questi elementi nel Piatto Unico vengono bilanciati con la seguente formula:
25% Proteine Vegetali ed Animali
25% Carboidrati da cereali integrali o patate
50% Carboidrati da verdura e frutta
Con questa proposta di organizzazione nutrizionale, riesci a crearti i 5 capisaldi in termini di salute e cibo:
I grassi (quelli buoni) fanno bene alla tua
salute. Quali sono? Quelli dell’olio extra vergine d’oliva, del pesce, della
frutta secca e dei semi oleosi
Con il piatto unico ti nutri senza restrizioni
Le verdure non sono più un contorno, bensì le
protagoniste del tuo piatto
Varietà uguale piacere. Cambia ogni giorno le tue
proposte e mettiti alla prova. Anche con poco tempo a disposizione.
Il cibo è un rituale e come tale va goduto al
100%
In questi ultimi scampoli d’autunno e primi vagiti di inverno, ecco 4 idee brillanti da estrarre dal tuo cilindro culinario per fare bella figura a tavola.
ZUPPA DI VERDURE RIPASSATA AL FORNO CON
UOVO E CROSTONE DI PANE
Cosa c’è di più invernale di una zuppa di verdure? Probabilmente solo le arance! Se a questo ci aggiunge una bella fetta di pane in modalità “crostone” e un uovo, ecco il risultato della ripassata al forno. Eccellente per il tuo pranzo o la tua cena. Rispettando la stagionalità e il calore che solo una bella zuppa ti può regalare.
RISO VENERE AL LIMONE E ROSMARINO, FALAFEL
DI FAVE CON INSALATA DI FINOCCHI, AVOCADO E PERA
Dall’amore per la condivisione, nasce questa idea di piatto unico. Il riso Venere, il limone, il rosmarino, lo zenzero, il peperoncino, il finocchio e poi le fave, in mood Falafel, con una spruzzata di avocado e pere. Una lista di ingredienti lunga e piena di perché, in un melting pot di vertinigoso delirio di gusto e sapore.
PIATTO UNICO: CARCIOFI ALLA GRECA, RISO
THAI CON EMULSIONE AL LIME, UOVA STRAPAZZATE CON FRUTTA SECCA
La freschezza del lime, unita alla solarità dei carciofi. Le erbe aromatiche e le olive taggiasche con il riso thai. La senape di Digione, le uova strapazzate e poi le mandorle e i pinoli. Un uragano di sensazioni sulla tratta Mar Mediterraneo e Golfo del Siam. Un giro del mondo all’ultimo sapore, restando comodamente a casa tua.
VERDURE AL VAPORE, FRUTTA MARINATA, LAMPUGA
E PATATE
Fino al solstizio d’inverno, siamo ancora in autunno, vero? Ed allora accogliamo con piacere questa ricetta dal sentore estivo, ma dalla chiara impronta autunnale. La zucca, i broccoli, la rapa ed il finocchio accompagnati dalle patate, esaltano il sapore della lampuga, un pesce tipicamente del periodo dal basso contenuto in termini di grassi. Prova questa ricetta piena di colori, ma soprattutto di carattere per le tue pupille gustative.
Screening visivo, lo sai di cosa si tratta? Vieni a scoprirlo lunedì 18 novembre 2019 dalle 9.00 alle 18.00, all’interno della nostra sede di Vicolo Cigolo 15. Per te una giornata riservata al benessere della tua vista e dei tuoi occhi.
Screening visivo, fammi scoprire di più
Sia ben chiaro, lo
screening serve per indirizzarti – in caso di problematiche – verso lo specialista
più indicato, non si sostituisce alla visita oculistica.
Nell’attesa di vederlo con i tuoi occhi, ti spieghiamo un po’ che cos’è lo screening della vista. In primis, non si tratta di una diagnosi e men che meno di una valutazione quantitativa del campo visivo. Gli screening visivi servono per scovare la presenza o meno di qualche malattia nella sua fase iniziale come glaucoma, retinopatia, ambliopia nei più giovani e maculopatia negli adulti.
Perché lo facciamo? La vista è uno dei sensi più importanti a tua disposizione. Poter analizzare il mondo e i tuoi esercizi al meglio è molto importante durante i tuoi allenamenti. Non solo. Una vista corretta ti regala una postura lineare. Al contrario alterazioni alla vista provocano problemi posturali non indifferenti. Proprio per questo motivo, in collaborazione con i professionisti l’Ottica Enore Micaglio, abbiamo pensato a questa soluzione in grado di abbinare la salute del tuo corpo e quella dei tuoi occhi.
Perché abbiamo scelto l’Ottica Enore Micaglio come collaboratori in quest’avventura? Molto semplice: proprio come Show, anche loro condividono la passione per prendersi cura delle persone in maniera sartoriale e personalizzata, con un’attività in grado di abbinare rispetto della tradizione e sguardo rivolto verso il futuro.
I risultati del tuo screening li potrai vedere subito in presa LIVE, senza aspettare o sprecare tempo prezioso nella tua giornata.
Prevenire è sempre una mossa intelligente. Oltre che altamente raccomandabile, la vista che gioca un ruolo chiave nello svolgimento di una vita più sana, attiva e felice.
Cosa devi fare per prenotare il mio screening? Chiama al numero 049-8161686.
Allenamento in palestra, già il solo pensiero fa venire in mente fatica e sudore. Perché farlo allora? Bella domanda. Te lo diciamo subito: non ci sono motivi validi per non farlo, a meno che reputi la tua salute un bene di secondo piano. In tal caso ti capiamo. Se invece credi che la tua salute fisica, e a cascata quella mentale, sia il tuo dono più prezioso, beh, un paio di risposte è il caso di dartele ed iniziare ad allacciare le scarpe.
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Provocazioni a parte, fermati a riflettere: cosa ti ferma da iniziare un allenamento in palestra? Cosa ti blocca dalla tua voglia di miglioramento? Il timore di non essere accettato? In una palestra, questo sentimento spesso viene vissuto come un dramma interiore – molte volte a ragione – da chi vorrebbe iniziare un percorso di cambiamento. Nei club classici, purtroppo, lo sguardo indagatorio e giudicante è all’ordine del giorno ed è uno dei motivi principali che non motiva le persone ad allenarsi indoor. Eppure essere amati ed accettati da chi ci circonda è uno dei bisogni primari del genere umano. Nella Piramide di Maslow, il bisogno di appartenenza si colloca addirittura come terza necessità più impellente nell’essere umano.
Umiliazione, esclusione, emarginazione, sono questi alcuni dei sentimenti che spesso ti portano alla fobia socio-ginnica e quindi a non allenarti in palestra. Non solo l’aspetto fisico o il discorso legato alla fatica, come componenti rilevanti nel rifiuto ad intraprendere un percorso legato all’esercizio fisico, ma anche e soprattutto un discorso mentale legato al non essere accettati dal gruppo.
Perché questa paura?
Spesso questa sensazione risiede nel nostro cervello. La paura del giudizio altrui, ma anche di fare cose differenti rispetto alla massa. Allenarti in palestra è un qualche cosa di semplice, ma percepito come qualcosa di complesso. Serve una dolce disciplina. Spesso diciamo di voler andare controcorrente, ma alla fine vogliamo semplicemente essere accettati anche a costo di qualche compromesso. Amiamo essere riconosciuti ed inglobati all’interno di un contesto. Allenarti in un club è di per sé un gesto di grande coraggio. Lo sai perché? Vogliamo sentirci a nostro agio quando facciamo qualsiasi tipo di azione. È naturale. Ecco perché quando entri in un luogo come può essere un club o una palestra, c’è il rischio che ti ritrovi a disagio. Da una parte vedi il gruppo che tira tutto in una certa direzione, dall’altra ci sei Tu, che non sai dove sbattere la testa e agli inizi, ovviamente, sei più indietro rispetto agli altri.
Tutto questo ovviamente accade se non c’è una squadra di persone – o personal trainer – al tuo fianco a supportarti.
Dieta, ore di riposo corrette, ritmi di vita più adeguati in base allo stile di vita che si vuole condurre ed infine esercizio fisico. E così come ti rivolgi ad un dietologo o un nutrizionista per un piano alimentare o ad un’agenda o app per organizzare al meglio il tuo tempo, anche per il tuo allenamento puoi avere bisogno di una guida. Meravigliosi i libri motivational sul tema, ma oltre lo scritto, quanto può essere utile un direttore d’orchestra in grado di dirigerti a suonare lo spartito al meglio ed aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in tempi più rapidi quando ti alleni in palestra? E quanto sarebbe intrigante avere non solo il direttore d’orchestra, ma anche tutta l’orchestra a disposizione per raggiungere i risultatipiù rapidamente e con meno fatica?
Allenamento in palestra, in 2 è meglio!
Già, possiamo immaginare cosa stai pensando: sarebbe bellissimo avere tutto questo a disposizione. Sempre al tuo fianco, in qualsiasi momento. Allenarti in una palestra normale è difficile avere unapersona che si prende cura dei tuoi bisogni. Nei club “classici” di personal trainingc’è una sola guida. Poi ci sono centri differenti, in cui non c’è solo la guida diciamo così “solitaria”, ma anche dei responsabili di sala e un direttore, sempre di sala, in grado di curare nello specifico qualsiasi tua richiesta.
Una guida può aiutarti in tanti
dettagli:
– Melodia: la spiegazione sulla quale si base il motivo del tuo esercizio e sul perché ti può essere utile per il tuo corpo
– Ritmo: la corretta esecuzione del lavoro con i tempi giusti. Dalla respirazione durante il movimento fino alle simmetrie del corpo, tutto è perfettibile ed è bellissimo fartelo assaporare nella sua vera essenza e per regalarti vero beneficio.
– La Pelle d’Oca: l’assolo o le parole, la motivazione o le frasi corrette per farti sempre andare al massimo.
Altro fattore chiave è sicuramente la fatica. Non solo il primo passo, ma tutto quello che ti attende dopo il primo passo. Tutti quei pesi da fare, la scheda da rispettare, gli sguardi ironici delle persone che si allenano già da tempo. Ci sono almeno tre gradi di comprensione da tenere in considerazione: l’aspetto fisico, l’aspetto psicologico, l’aspetto emotivo. Proviamo a vederli insieme.
1) Aspetto Fisico
Un primo piccolo passo è focalizzare con chiarezza il tuo obiettivo. Realismo o grande sogno? Comprendere se ce la puoi fare con le tue forze oppure no è un primo enorme passo. Nell’ultimo caso possono tornarti utili due elementi: un metodo e una squadra di personal trainer a tua disposizione che ti aiuta da un punto di vista tecnico ed ancora di più in termini di motivazione e vicinanza emotiva nei tuoi confronti.
2) Aspetto Psicologico
Gli inizi sono sempre pieni di entusiasmo, al bando le ipocrisie. I primi risultati sono emozionanti e ti trascinano a dare il meglio di Te, ma poi potresti intraprendere due strade. La prima continui sul solco che hai iniziato a costruire, la seconda quella talvolta più comune, abbandoni. I motivi possono essere innumerevoli e siamo consapevoli, in una palestra normale il tempo è un concetto liquido. Differente in un club dove il tuo benessere ed i tuoi perché sono al centro del tuo percorso. Empatia e sapersi immedesimare nei tuoi panni. Umanità, prima ancora che meccanicità.
3) Aspetto Emotivo
Le tue emozioni quando ti muovi o quando raggiungi un risultato sono importanti. Provare piacere quando ti alleni è uno step fondamentale per avere la completa percezione del bene che stai facendo al tuo corpo e alla tua psiche. Quando riesci in situazioni in cui non ti vedevi capace, la fiducia in Te schizza alle stelle e ti aiuta a vivere il mondo e gli affetti in maniera più positiva. Per incanalare l’emotività in maniera sana e corretta sono indispensabili delle persone e dei tecnici che sappiano non solo motivarti ed aiutarti, ma anche prenderti per mano e farti scoprire per te esistono infinite possibilità. Basta volerle e non cercare più alibi di nessun tipo.
Razionalità, scientificità ed emotività. Su questi tre pilastri si può avviare la tua ripartenza per una vita senza concentrarti troppo sul giudizio degli altri. Suonando la tua musica, facendola apprezzare a tutti, andando oltre le tue più rosee aspettative. Come le vere pop star.
Ricette d’autunno con il cibo sano in grado di valorizzare il tuo allenamento. Al netto di un clima insolitamente mite per le medie stagionali, a Novembre ci addentriamo sempre di più verso il rush finale dell’anno. Piatti freddi, farro, fagioli, cicoria, sono alcuni degli spunti che troverai in queste righe, sempre rispettando stagionalità e gusto. Ideali da preparare per le cene con amici o per le persone a te care.
A qualcuno piace mangiare (cibo) sano
Già ad ottobre hai visto con i tuoi occhi il piacere che il cibo sano può dare al tuo fisico. Una nutrizione attenta, abbinata ad una proposta di esercizio fisico personalizzata ed accorta in base alle tue esigenze, può fare tutta la differenza del mondo per il tuo benessere.
Il piatto unico, in questo senso, è un’eccellente soluzione per abbinare gusto e rapidità di esecuzione. Colore, sapore, rispetto degli aspetti nutrizionali di ogni alimento e i modi giusti di cucinare il cibo senza degradarlo, sono solo questi alcuni dei segreti della costruzione del piatto unico. Molto più di un semplice facilitatore per valorizzare al meglio il tuo cambiamento.
Ricette autunno, tra bilancia e sala
Quando si intraprende un percorso alimentare nuovo, votato al cibo nel lato sano, è necessario rivolgersi a un dietologo o nutrizionista in primis e darsi obiettivi nitidi. Il Piatto Unico può essere veramente un miglioratore della tua salute perché:
FANTASTICI 3. Abbina nelle giuste proporzioni carboidrati provenienti da verdure, proteine e lipidi, tutti e tre protagonisti indispensabili per il benessere del tuo corpo.
VARIETÀ. In questo tris di nutrientiè bene alternare i consumi delle proteine animali (carne, pesce e uova) e vegetali (legumi).
ENERGIA. I cerealiintegrali donano tempra ed elettricità al tuo fisico
NEMICI MAI. Chi l’ha detto che tutti i grassi fanno male? I grassi buoni provenienti da frutta secca, olio d’oliva e semi oleosi rafforzano il buon stato della tua salute
OSCAR. Con il Piatto unico le verdure non saranno più relegate a qualche ruolo marginale, ma saranno le vere e proprie star del tuo nutrimento giornaliero.
A questo punto se ti nutri bene, con cibo sano, è normale pretendere il massimo anche dal tuo esercizio fisico. Ancora di più in autunno, il momento cruciale su cui inizi a costruire la tua prova costume in vista dell’estate 2020 o per i tuoi momenti sugli sci che si stanno avvicinando sempre di più.
Ecco
allora le nostre 4 proposte di Casa di Vita per un novembre pieno di gusto,
benessere e piacere.
01. Insalata autunnale
Secondo te un’insalata fresca può donare calore al tuo cuore? Te lo diciamo noi: SI. Anche se può sembrare strano, il primo suggerimento che ti diamo è proprio questa combinazione di frutta e verdura ideale per ogni occasione. Mescolare dolce e salato con grazia e armonia rispettando la stagionalità dei prodotti per esaltarne il gusto. Guarda la ricetta su Casa Di Vita.
02. Zuppa di zucca, farro e fagioli neri
Una zuppa dove i colori dell’autunno si fondono con la tradizione e la stagionalità. In questo piatto unico troverai tutti i nutrienti di cui hai bisogno grazie a zucca, farro e fagioli neri, che sa molto di Messico, ma in realtà profuma di caldo accogliente e piacere per il tuo stomaco. Guarda la ricetta su Casa Di Vita.
03. Piatto unico con barbabietole e coniglio
Colore, grazie alla barbabietola. Freschezza grazie all’abbinamento coniglio e sedano rapa e un tocco di glam con il riso agli agrumi e cardamomo. Con il Piatto Unico che ti viene proposto in questo frangente, ti ritrovi in Sicilia in un batter d’occhio. Guarda la ricetta su Casa Di Vita.
04. Omelette di patate ripiena di cicoria
Per una colazione salata originale o un brunch domenicale sorprendente e alternativo, questa omelette di patate ripiena di cicoria è un’idea da prendere in considerazione. La stagionalità della cicoria, con il sapore delle patate e la dolcezza delle uova ti sazieranno con equilibrio e senza sensi di colpa. Guarda la ricetta su Casa Di Vita.
Esercizi per il pavimento pelvico, buoni solo in periodo di gravidanza? Durante questo periodo, il corpo subisce molte trasformazioni e la salute e il benessere del bambino che porti in grembo sono di estrema importanza. Una delle cose più importanti che puoi fare per te e per il tuo bambino è mantenerti attiva con esercizi sicuri e adeguati durante la gravidanza.
Quante volte hai sentito “Fai attività fisica in gravidanza? Ma sei matta?” oppure “Hai già ripreso a muoverti da quando è nata/nato xyz? È troppo presto nel post gravidanza!” Eppure i vantaggi che l’esercizio fisico può apportare per la mamma e per il feto sono innumerevoli.
Oramai è un’equazione matematica: l’attività sportiva durante e post gestazione aiuta ambo le componenti in gioco. Certo, con l’aiuto di una squadra di tecnici o personal trainer specializzati, tutto può diventare più semplice da attuare. D’altronde una guida, in qualsiasi attività svolgi, è sempre importante per ogni risultato che vuoi ottenere.
Esercizi pavimento pelvico: cosa fare in gravidanza
Gli esercizi durante la gravidanza possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, prevenire problemi di salute comuni, sostenere il peso in aumento e prepararti al parto. Tuttavia, è importante che tu consulti il tuo medico e che ti attenga a un programma di esercizi adeguato alle tue esigenze personali. In un periodo di scoperta come i 9 mesi in cui il corpo cambia e si fa vita in maniera ancora più straordinaria del normale è importante . Proprio il fisico assume delle forme ed equilibri biologici e psicologici differenti. L’esercizio può aiutare a vivere la gravidanza al meglio da tre punti di vista:
Benessere psicologico
Benessere Fisico soggettivo
Salute
Proprio su quest’ultimo punto ci focalizziamo al meglio e osserviamo come praticare attività fisica durante i 9 mesi della gravidanza porta benefici del tipo:
Alla luce di questo quadro, sorge spontanea una domanda.
La chiave, un percorso personalizzato
In base alle settimane in cui ti trovi varia molto la proposta di esercizio fisico. In questo senso allenarti con una squadra di trainer può proporti il giusto tipo di lavoro per ogni situazione. Se ti trovi a poche settimane dal grande evento è importante svolgere lavoro sulla Flessibilità, in modo da donare elasticità ai tuoi muscoli. Fino alle 24-28 settimane, con tutte le dovute cautele del caso è bene dedicarsi al lavoro di Forza nei muscoli degli addominali e delle gambe, oltre che protocolli specifici dedicati al Fiato per ossigenare al meglio i muscoli. Come noterai le 3F del metodo Show sono ideali per chiunque e si possono customizzare perfettamente al tipo di allenamento che richiedi. Anche per Te!
Assaggia quello che può fare il metodo per te: pre e post gravidanza!
Svolgere regolarmente 2 o 3 volte a settimana attività fisica
La frequenza cardiaca deve essere sempre sotto controllo
Esercizi “intensi” si possono svolgere nel primo periodo della gravidanza, ma sempre prestando grandissima attenzione a tutti i valori fisici del corpo della futura mamma. In questo senso il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto utile per monitorare sempre il tuo battito e l’intensità del lavoro che stai svolgendo.
Svolgere attività fisica in un’ambiente pulito, non umido e non caldo.
Mangiare e idratarsi in maniera corretta prima e dopo la seduta.
Abbiamo parlato dei vantaggi per la mamma, ma anche il feto grazie all’esercizio fisico ha degli indubbi progressi in termini di:
Crescita, che risulta molto più “armoniosa” (altezza, peso, massa magra, massa grassa)
Miglioramento capacità funzionale fetale
Più nutrienti al feto e di conseguenza uno sviluppo fisico più sano del feto in grembo
A questo punto, oltre alle parole scritte, ti lasciamo alla testimonianza di Clara. Lei è sempre stata una donna piena di energia e vitalità. Nel periodo post gravidanza si è avvicinata al mondo Show ed ha ottenuto risultati incredibili, in termini di dimagrimento, come riconosce Lei stessa.
